ムーディー勝山？

18時30分アンドレ到着


もちろん誰もおらず


開けてベンチプレス

誰もいないのですが90キロ


やはりいつもより浅かったな


せんせがきたので一度だけ補助してもらいました


インクラインダンベルプレス～～ダンベルフライといつもより1セット多く4セットにて


三頭筋も全て4セットにて行いました


ふう～～


キヨプロ ケイスケ氏登場


しょうさんのベンチ補助して


久しぶりにせんせにミットを御願い。


疲れたあ


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

クラスの時間なので

キヨプロのミットはりっぱあ兄さんが受け


バテが早かったね


しょうさんもミット
1ラウンドだけもちました

パワーが半端ない

いつでもどうぞ


ケイスケ氏のミット
2分3ラウンド

まさやも参加


続いてスパーリング

なんとまさやも参戦


やはりセンスあるな


ケイスケ～～まさや

と3回やって完遂


ささっと帰りました(笑)



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

宮崎大会や！

日曜日
空手稽古

久しぶりにE師匠登場

久しぶりに12時00分から


ヨガ受けれない


12時00分到着

ゆうまパパは体調不良により見学


アニマルドクターとそうごがお休み


体操～スローイン～ミット～移動ミット～スパーリング


暑くなりましたな


宮崎大会 瀬戸内リーグ


皆様頑張りましょう！


お疲れ様でした！

餃子焼き王

美食点心のスタミナ餃子


まだ100個以上あります



焼き方が上手すぎ


自画自賛(笑)