79-8 "Bright Like the Sun"

スシローからTOKへ


12時過ぎに行ったにもかかわらずパンプは完売

完売って



なのでスクワット


腰痛だったのでしばらくやってなかった


自重70キロで



効くわあ



久しぶりのエロリン

ナンバーは69だそうな？


なんで^^;



プレーヤーで曲かけてたけど


79の間違いやん


スタジオへ


せんせいとアタックのおっちゃんロープさんえのさん娘


ほどほどな人数でした！



79のウォーミングアップ

せんちゃんの時全くしてないわ^^;


3曲目以降はいやというほどやったけど


3曲目

懐かしいな


4曲目はせず


ランニングトラック

いつもと違うぞ


インターバルトラック


パワーよりこっちが好きやな


軽めにやるって言ってたのでやらんと思ってたのでよかった


お疲れ様でした！

スシロー

社(休)日恒例

親とスシロー


少し二日酔い気味ですが(^_^;)


サラダ
まだこ 大穴子 イカ天 若鳥 タコイカ


満足や

ミニストップ バニラソフトクリーム

真夜中のウォーキング


う○こしたくなり立ち寄ったミニストップ


ついつい買っちゃったソフトアイス


運動中の糖分は必要ですから^^;


そう言えば膳屋〆のスイーツなかったなあ

膳屋 新人歓迎会2

支払いにて

コース料理やクーポンを使ったらクレジットカード払いはあかんのが多いですがここはOK

おかげでJALのマイルが1000マイル以上貯まりました


来年もやろか(笑)



店を出ても遅くまでグタグタ


カロリー消費のため歩いて帰宅


お疲れ様

膳屋 新人歓迎会

金曜日
新人歓迎会でやんした


久しぶりに幹事やりました


来ていただきました皆様ありがとう


やはりカルアミルク

続けてベリー×2ミルク マンゴーミルク バナナミルク カシスオレンジ


酔おた

さざなみ137

金曜日

ウッチャンのうどんに○が入ってて取り替えお金返金なりました

？？？？

ヴァレリーキック禁止？

木曜アンドレ

20時すぎ到着

ケイスケ氏が休みなのでサンドバック～～ミット打ちで帰ろうと思ってましたがまさかのいとちゃん登場
肩の筋トレして


久しぶり登場の石○さんのベンチ補助

いとちゃんのベンチ補助

んでせんせにミット打ち御願いしました！



ふぅ～～


続いて

いとちゃんのミット受けてまさやもミット


んでスパーリング


またいとちゃん～～まさやとテレコテレコで

まさやからヴァレリーキック禁止令が出ました^^;

関係あるかあ


容赦なく叩き込みましたが(笑)

いとちゃんの重いに耐えながら

5ラウンド位して終了

最後いとちゃんと腹のどつきあい 足を蹴ってもらい終了

いとちゃんのお腹の脂肪を燃やすべくどつきました


ええ練習なりました



皆様ありがとう