回復中(@_@)

木曜～～日

仕事21時00分


21時過ぎ到着


ケイスケ氏は筋トレほぼ終了


左足はりかちゃんミドルキックで

右足はいとちゃんキックで


痛いため


スパーリングはせず


腕の筋トレを


1時間30分かけて

12回 5セットずつ

じっくりと行いました


おかげで腕パンパン


ちらほらと皆様帰宅


サンドバック撃ちを

キックは無理なんで


パンチ


いつの間にか

せんせときょーじゅたけに



3人で仲良く？


帰りました



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

憔悴(^_^;)

水曜
仕事が火曜22時水曜も22時と

疲れはてアンドレ到着

せんせとキヨプロだけ

チンニング～～ダンベルプルオーバー～～ワンハンドローイング～～


と背中やって時間となりました



短期間ですが集中的にできた………かな(笑)


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪