木曜日
仕事がやはり遅く21時過ぎアンドレイオスへ
しんどい
バンドレイオスクラス盛況でした!
せんせは暇そうにしてました(笑)
さて
肩の筋トレ
肩はあんまり良くわからん
サイドレイズ~~フロントレイズ~~アーノルドプレス
ん~~あんまり効いた気がしない
せんせに聞いてバックプレス゛したら効いた
今まででようやく肩筋トレした感じ(笑)
今さらかいな(笑)
これからはバックプレスメインで
サンドバック久しぶりに撃って終了
ありがとうございました!
仕事がやはり遅く21時過ぎアンドレイオスへ
しんどい
バンドレイオスクラス盛況でした!
せんせは暇そうにしてました(笑)
さて
肩の筋トレ
肩はあんまり良くわからん
サイドレイズ~~フロントレイズ~~アーノルドプレス
ん~~あんまり効いた気がしない
せんせに聞いてバックプレス゛したら効いた
今まででようやく肩筋トレした感じ(笑)
今さらかいな(笑)
これからはバックプレスメインで
サンドバック久しぶりに撃って終了
ありがとうございました!