りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

ショルダー

2015-12-11 23:44:02 | アンドレイオス
木曜日

仕事がやはり遅く21時過ぎアンドレイオスへ


しんどい


バンドレイオスクラス盛況でした!


せんせは暇そうにしてました(笑)


さて

肩の筋トレ


肩はあんまり良くわからん


サイドレイズ~~フロントレイズ~~アーノルドプレス


ん~~あんまり効いた気がしない


せんせに聞いてバックプレス゛したら効いた



今まででようやく肩筋トレした感じ(笑)


今さらかいな(笑)


これからはバックプレスメインで


サンドバック久しぶりに撃って終了



ありがとうございました!