月曜アンドレ
思いの外仕事が遅くアンドレイオスへ
21時過ぎ💦
バンドレイオスクラスやってました✌
皆さん寒い中頑張ってますなあ
せんせがいません😱
とりあえずベンチプレス
補助がいないのでいつもより浅い目
なのでインクラインダンベルプレス～～ダンベルフライ のほうで追い込みました
程なくしてせんせ登場
調子が悪そう↘
お大事になさってください(._.)_
最近肘の調子が良くなってきたので
三頭筋
ダンベル・プルオーバー～～トライセプスエクステンション
最後はケーブルプレスダウンを果てるまで😱
23時ギリギリまで行いました(笑)
ありがとうございました！