りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

クリスマスアンドレ

2015-12-27 13:18:22 | アンドレイオス

クリスマスアンドレ

12/25クリスマス


もちろんりっぱあ塾 参加者は 





鴨島コンバットにでも行こうかと思いましたが 


アンドレイオスへ  



一人筋トレ 

一人なので高重量は危険性なのでベンチプレスは90キロ


いつもと一緒💦


浅浅にて💨


インクラインダンベルプレス~~ダンベルフライ  

トライセプスエクステンション~~ダンベル・プルオーバー~~ケーブルプレスダウン


ケーブルプレスダウンは死ぬほど😱シーンとしたアンドレで一人叫ぶ↗


あ゛~~~~🌀

1時間30分ちょうどで終了



お疲れ様でした!