空手終了後
りっぱあ塾
幼馴染みの友人と
ミット撃ち
からフリーのミット 始めて1分3ラウンド行いました！
素晴らしい
最後は一緒に体幹で終了
さらにりっぱあ兄さんのベンチプレス補助手伝っていただきました❗
ありがとうございます♪
んで三頭筋して
ケトルベル振り回して終了
いつも遠方よりありがとう✌
空手
金曜日
祝日ですが空手稽古
朝やりましたがやはりりょうせいとそうごのみ(笑)
蹴りを振り抜くって事でハンドミットを使い遠心力で蹴り抜く
で通常どおり ミット撃ち して威力が増した？
受身の稽古
前回り受身横受身後ろ受身
グダグタ感満載
ミット撃ち して終了
幼馴染みの友人が来てから最後 サーキットトレーニング
お疲れ様でした！
木曜日
仕事が21時30分
いつもより30分早いか(笑)
やはりアンドレへ
頭は痛いんだけど🌀
バンドレイオスさんが久しぶりにクラスしてました！
体調不良だったそうですが大丈夫ですか?
せんせは女子～とミット
りっぱあ兄さんは肩筋トレ
サンドバック撃って
最後は女子～を押し退けての(笑)ミット撃ち
1分×4ラウンド
通常どおり
中指を痛めてしまったか😱
ギリギリまでスクワット
帰りました！
短時間ながら集中できました！
ありがとうございました(^○^)
木曜日
お昼
ウッチャンと定番になったラーメン屋
和楽やへ
普通のラーメンいただきましたがバラ肉とチャーシューが入っててお得感↗でしたね♪
黒にんにくはウッチャンの分もいただきました(笑)
ご馳走さん！
水曜日
頭痛があるものの出撃
22時までやらされました😥
でもでもでもでも
アンドレへ（笑）
二頭筋 ケトルベル
最後は左右1ラウンドだけミット撃ちをお願いして終了
あ～～頭痛い😥
ありがとうございました！
帰って
氷嚢使って首筋ガンガン冷やす
偏頭痛は血管が膨張する病気なので冷やす
寝ようと思っても寝れない
頭冷やしたりしてたら
あら
なんか
ましになった？
嘔吐一回しましたが
なんか良くなった気がする💨
寝れませんでしたが頭痛は弱まった
嘔吐もない
会社イケるな
寝てないけど🌀
火曜アンドレ
仕事が22時↘
勘弁
ふらふらになりながらアンドレへ
キヨプロだけでした(笑)
ダンベルプルオーバー してたら
ヤバイ
頭が🌀
さらに続けたら
アカン
めが
偏頭痛？
チカチカ
ノン💦
急いで帰宅
忙しいのに😢