げっちょーアンドレ
ビックリした！
人が30人近くおるがな💨
ベンチプレス80キロ位で軽く
三頭筋かるく
スクワット軽く
ケトルベル は普通に(笑)
サンドバック撃って
ミット撃ちして終了
長く続きますように↗
日曜日
空手終わり
その足で高松まで
14:00から
o屋コンバット
久しぶり
なんとか10分前に到着
もちろん染せんせはいました(笑)
今日も一杯いました
45-1「No Easy Way Out (Radio Edit)～Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)」
ミックスや～～♪
最近しなかったっけ？
ロッキー4の挿入歌
48-2「 Smooth Criminal」
嫌いな48やけど(笑)
67-3「Set You Free (Hixxy Remix)」
ん？
20のせっちゅ～～ふり～～♪かと思たら新曲なんやな
40のせっちゅ～～ふり～～♪やな
37-4「We Will Survive」
わあ～～これやるの😱
39-5「Johnny B. Goode」
楽しくて良い✌
67-6「Bottles Up」
しら～～ん(笑)
67-7「Breathe」
ムエタイもしら～～ん(笑)
66-8「Reach Out」
リーチアウトって28のリーチアウトと同じ?
筋コン
クールダウン新曲
楽しんでできました～(￣▽￣)b
ありがとうございます♪
続けてバランス
あやさんは声が良い
リラクゼーションはおちかけた(笑)
皆様ありがとうございました(^○^)
またよろしくお願いいたします(^_^)
日曜稽古
松茂第2体育館にて空手稽古
代行稽古でした
りょうせい親子 えいと兄弟と少なかったですが^^;
久しぶりに⚡落としましたが💦
その後はきちっとできました！
最初から最後まで頑張ってもらいましょう❗
お疲れ様でした！
先週の金曜稽古中になんか見たことある人が入って来たんですが？
稽古後
よく見ると二年ぶりの見ると真○さん
おひさしぶりですね✌
転勤先でも柔術はやってたそうな💨
またよろしくお願いいたします(^_^)
スクワットとケトルベルして終了
ありがとうございます( ^ ^ )/□