60キロチャレンジ？

パンプはパスして

お風呂に入ってK氏マンツーマン
スクワットにしようかと思ってたのですが腰に違和感あったためチェスト 腹筋に変更


ベンチプレスは60キロ

ピクリともしなかった


補助で3回

バタフライ?

右肩が痛くて10キロ

2セットで終了



ジャンピング腕立てやらホバーなどして終了


疲れたッス


ありがとうございました

キモチワルイ?……………

土曜日
祝日で休みです

ハッピー徳島に行きましたがプログラムはいつもの土曜日と同じでコンバット45にパンプ45


K氏コンバット45
結構人がいました。

久しぶりのノリピー姉御大魔神さんめ○みさんギリギリ到着のシノママ


新曲ボディコンバット53

53-1「Written In The Stars (Sunny Dee Remix)～Are You Ready For This」

下半身
やはり横移動してダブルパンチしたくなりません？



53-2「Rock N Roll All Night」

やはりイマイチかなあ



53-3「Shine On (Hixxy Remix) 」
ステップジャブ



53-4「Sweet Dreams」

カタのジガジカみたいなやつは正面なのか斜めなのか？



53-5「True Believer (Styles and Breeze Remix)」

良かった
コンバット3はないか

ダブルアッパー～～アッパー連続は燃え上がります



53-7「Blade (Re Con Remix)」

あっさりあっさり

やはりランニングマンニーはありました。

ハマチャン忘れてただけかな？



53-8「Summer Rain」

こっちがステップジャブ×2だったっけ？

前に出ないよう



45なので筋コンなし


ありがとうございました


腰に違和感あったのでパンプはパスしました


ハマチャンまた

金曜アンドレ

金曜日って来たことあったっけ？

アタックショートだけではもの足りず


お引っ越し記念?

アンドレイオスに来ました

まあサンドバッグ撃ちをメインに来たのですが


人が少なくキムさんかめさんファイヤーマンさん

途中キヨさんも登場


キヨさんにボディを撃ってもらおうと思いましたが

パンチのスパーリングをすることに


2分5ラウンドで

空手ルールの蹴りなしで


やはりスパーリングは楽しい

キヨさん
パンチ圧力強くて中々上手くいかない（それがスパーリング）

かなりいいのをもらいました

いい練習になりました


続いていつものボディ撃ちをお願い


ボディアッパー
3発目でギブアッブ

効いた～～


練習のパリエーションが増え楽しみも増えました


皆様ありがとうございました

かめさん久しぶりでしたが声かけづらかった


また来週

ボディアタック78

金曜日せんちゃんアタック

15分前に余裕で到着

スタジオでは監督と人が数人


ロイズさん登場

時間が近づく度に人が入って来て平均年齢も上がって行く

41…42…43…


50歳ちょっとで止まったか

20人弱にてアタック開始


新曲スタート

変わった動きもありました。

忘れたけど



3曲目

いい曲が残った

77-3 Fire Work

しかし………

えらくアップテンポなファイヤーワークと思いきや

せんちゃんがテンポを速くしてた

1セットはハイスピードファイヤーワークでした

これはこれで面白かった



アジリティ

やはりスキージャンプはせんちゃんの独壇場


ラストは
75-9「Fading Like A Flower(Sonitus & Daniel P Remix Edit)」

もうしばらくはないかな


アタックに再びはまったBA75



ありがとうございました


アタック78楽しみです



終わって…………サッサッと風呂入ってアンドレイオスに向かいました

浪速のなんとか?ファイター

あんどれせんせが命名してくれました

浪速って

関西系の顔してるんですかね


決して関東風の顔ではないですな



浪速のロッキーって赤井英和氏がおったけどね


現役ボクサー時の赤井さんは強くて格好良かった



……………

新生アンドレイオス

会社から10分

そこから家まで3分


なんという素晴らしい場所に移転してくれたんでしょう

せんせに感謝します


会社帰り

19時20分到着

キッズクラスやってました

可愛らしいな子供は


ジムが広すぎて落ち着かない


サンドバッグが三基

左側に松茂に置いてた赤いのと

真ん中に半分くらいの大きさですが硬い堅い固い

パンチしたら
ジ～～～～ン

響く これ撃ち込んだらパワーつくな

もう１つ右側?

なに??

顔辺りの高さに吊るしてあるけど……

せんせ「踵落としのサンドバッグ」


りっぱあ兄さん得意な踵落とし
踵落としやったらせんせに誉められた?


ほんまはアッパーのサンドバッグだそう


しばらくサンドバッグ

なんかそわそわ


キッズ帰り

大人は石○さんだけ

ミット撃ちを4ラウンド


久しぶりやからなんかしんどかった


その後○口さん来て

柔術クラス始まりました
木曜日の星

モッキーさん…………じゃなくマッキーさん登場

サンドバッグ撃ちをしながら

キヨさん到着

空手の試合負けた報告しました


次回は頑張って勝つようにします


ボディ撃ちを5ラウンド

せんせのはパンチやはり一番キツイ


かなり追い込まれた


ありがとうございました


別さんキムさん到着


りっぱあ兄さんは筋トレ

アンドレ来て始めてベンチプレスをしました（ショボすぎたので）


55キロで限界


続いてキムさんがベンチ
（なんキロあるねん）


肩&背中とやって帰りました


ありがとうございました


またどんどん来ます

ボディコンバット53 弐

ハマチャンコンバット

大魔神さんパンプからいました

しの○まにか○うさん

20人弱


ウォーミングアップ

53-1「Written In The Stars (Sunny Dee Remix)～Are You Ready For This」

ハ「ずれてますよ～」
と

全体的にずれてた



ムエタイの
エルボー



コンバット1

53-2「Rock N Roll All Night」

ジャブ×2～～クロス～～ニー×2?


横移動ラウンドハウスキック～バックハンドブロー



パワー1

53-3「Shine On (Hixxy Remix) 」

フック～～アッパー～～フック～～ジャック

左右アッパー×7～～シザース


ジャブ×4

ステップジャブで前に前進


コンバット2

53-4「Sweet Dreams」

カタ

ローブロック～～ミドルブロック～～掌低～～フロントキック


パワー2

53-5「True Believer (Styles and Breeze Remix)」


ジャブ×クロス～～ジャブ×2

アッパー何十連発



コンバット3

53-6「Swagger Jagger」


誰よりも腰を落とさず手抜き

まだ日曜日のコンバット2のダメージがキツいわ

キツい上に
ニー×2～～キック～～正式コリオがニーがジャンプニーって



ムエタイ

53-7「Blade (Re Con Remix)」

なんか途中プッシュがあったけど

最後のランニングマンニーがなかった?


K氏と違うけど???



パワー3

53-8「Summer Rain」

最後はジャブ～～クロス×4～～左右アッパー×4

撃ちきりました


筋コン～～クールダウンはBC52でした。


ありがとうございました



コリオはうる覚えですので


あしからず

竹内製麺所

いつもの竹内製麺所でした


うどんはしゅうゆうどんの冷



卵が欲しいな


大将の笑顔で送り出してもらいました


ご馳走さまです

台風接近

敬老の日

月曜日でジムはお休み

昨日のボディコンバット53のせいで太股が筋肉痛



更にはK氏マンツーマンで肩&背中が筋肉痛


ふぇでらぁしとお昼を食べに行く約束をしていました


しかし外は暴風


お店は空いてるのか？


昼前

到着



やはりてんむすは美味しかった



って店何処?

イタタタタタタタタ

コンバット後

ひと風呂浴びてK氏マンツーマンに

足が痛い


いつものように肩&背中


デッドローから始まりハードなメニュー（りっぱあ兄さんがショボすぎる感も否めない）


奇声に悲鳴


出来なさすぎてほんまに笑えたわ



うわ～～っ

イタタタタタタタタ

ア"～～～


ありがとうございました

ボディコンバット53

日曜日
空手後ハッピー徳島に

アタック休講なので

風呂入って接骨院に

コンバットマスタークラス

土曜日は半分新曲だったらしい

コジコジさん姉御珍しくめ○みさん監督

大魔神さんは阿波おどり？

ウォーミングアップ

下半身がBC10のコンバット1

ジンカ"あり




コンバット1

ステップキックがありコンバット1でジャンプキックが登場

ラウンドハウスキックも横移動だったか?

う～～んどうでしょう？

フィニッシュはエアギターで



パワー1

覚えていない



コンバット2

全く覚えていない



パワー2

パンプで以前使われたTrue Believer


最近パワー2使い回し多いな

けど当たりばかり

今回もいい

パワー1か2か忘れたけど

アッパー連続は燃えたな


リカバリー エスキーバにランジ

最強にキツいわ




ムエタイ

ニーキックで太股左右内側がつった（ニーやなく6曲目のエスキーバやな）

途中退場しようかと思ったくらい

ムエタイは………あっさり～～

コンビネーション

右ー左×4ニー

アセンディング～～ディセンディング

シングルニー

さいごはお決まりランニングマンニー


シンプル過ぎでしょ



パワー3

さまーれいん

これも覚えてないけど


パワー1.2.3は
フック～～アッパー～～フック

ジャブクロス～～ジャブクロス～～アッパー

ジャブクロス～～アッパー連続

こんな感じだったっけ




筋コン

アハハン

イェイイェ～～イ

アハハン



クールダウンは新曲

強度は押さえらてるかに感じましたが

やっぱりキツいわ


ありがとうございました


完全版は火曜日ハマチャンコンバットですかね

ガラス越しに消えた夏

http://www.youtube.com/watch?v=ZY3M73_uYQ0

 

シャネルズ？ Rats & Star？

メインボーカルの鈴木雅之さんの　　　　

ガラス越しに消えた夏

 

です。

鈴木さんの歌は名曲多数！

 

リアルタイムで聴いてた当時はカップヌードルのCMソングでした。

りっぱあ師範だ! おらっ

空手
久しぶりやな

E師匠はお休みなので

りっぱあ兄さんが代行師範?


アニマルドクター親子

りょうせい親子


スガッチー兄弟


たどたどしく挨拶から準備体操
スローイン


ミット撃ち


スパーリングはなしで1時間ほど汗を流しました。


う～～ん

指導者は大変やな

疲れるな


押忍


ありがとうございました

アイスクリーム まる福

ラーメン後のスイーツです。

う～～ん

値段のわりには


って感じ

まる福

土曜日会社帰り

コーハイ6号改めふぇでらぁしと川内のまる福に


まる福ラーメン中を

チャーシューに煮卵トッピング

ふぇでらぁしはチャーシューに煮豚の豪華トッピング

煮豚を二切れいただきました


なんかわからないけど

不思議な味


表現できないけど


不思議な味



ハマりそうかも

スキージャンプ!!

金曜せんちゃんアタック

会社から速攻でハッピーに

20時10分到着

着替えてスタジオに

多いな人

またまた狭いスタジオに20人オーバー

珍しく大魔神さん登場

監督 ロイズさん登場


ちゅうかりっぱあ兄さんが後から来たのでりっぱあ兄さんが登場か


ボディアタック

新曲1曲してくれるそう


77-1 Beautiful Day

まだまだまだまだ77は飽きない



77-2 Get Dat Love



77-3 Fire Work

ここまではいつもの通り

良かったなあBA77も


そして新曲BA78

曲をしらべようとレスミルズの曲リストのページをみたら????

1曲目が Beautiful Day

って77やん


でもっかい調べても77の曲がBA78で掲載されてた

直してな


アジリティ

やはりせんちゃん得意なスキージャンプ


やはり後半張り切って声だししてました


最後は75-9「Fading Like A Flower(Sonitus & Daniel P Remix Edit)」






いいねぇ


最後の高速ハイニー

サークルになり円の中心に行く前に曲が終わった

カウント間違えたか

どんまい



ありがとうございました


筋トレちょっぴりして帰りました