りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

田辺さん? アンドレイオス復帰！

2013-01-10 22:54:48 | アンドレイオス
21時00分過ぎ

久しぶりのアンドレイオスへ


せんせ かめさん W石○さん 若い子二人

後からファイヤーマンさん 重鎮大○さん

せんせ「田辺さんお久しぶりで～～～す」


って


いやいやいきなりボケですかい(^_^;)

温かく迎えていただきありがたいですね


さて格闘技系のことをするのはかなりご無沙汰

サンドバッグ撃ち

パンチ撃ったら頭痛が

どんだけ鈍っとんねん


我慢して撃ち続けました


キックは

脛が痛い～～～


鋼鉄のスネが普通に戻ってしまったね

拳タコもかなり収縮してしまったし

一から出直しやな



せんせがミットを持ってくれましてミット撃ち


2分3ラウンドで試し

全然あか～～～ん



ふらふらやし身体重いし


取り戻すんかなりかかるなあ


まあジックリと



ボディ撃ちもお願い


単発10発ずつで

ポヨンポヨンのお腹


かなり弱めで一通り撃ってもらい(それでもキツかった)


横からプロシューターかめさん

カットイン
お願いもしていないのに………

一通り撃ってもらいました


キッツイ



このくらいで今日はおいとま


皆様またよろしくお願いいたします

コンバット受けるべきか？

2013-01-09 21:05:00 | スポーツクラブ
火曜日
まあまあ早く仕事終了

せんちゃんエアロ間に合うくらいでしたがゆっくり慌てずハッピー徳島に

筋トレ目的で来たつもりでしたが


19時30分位に到着

姉御遭遇(コンバット受けるべきか？～新曲やからなあ)


とりあえず筋トレ


着替えてたら大魔神さん遭遇(コンバット受けるべきか？～膝ちょっと痛いけんなあ)


やまちゃんにベンチの補助してもらいました。


ロイズさんにブログの間違えを指摘されました(コンバット受けるべきか？～ハンドラップ持って来てないけんなあ)


コジコジ登場ブログの間違えを指摘されました(コンバット受けるべきか？～コジコジはエロオヤジやからな?)


しのままが勢い良く走ってスタジオに消えて行きました(コンバット受けるべきか？～あ～もう間に合わんか)


結局そのまま筋トレ1時間30分位
上半身が燃える




帰り

更衣室でコジコジ遭遇
コンバットはメンバーが良く楽しかったそうで


やっぱり受けたら良かったかな


またよろしくお願いいたします

ボディコンバット 初ミックス

2013-01-06 22:01:16 | スポーツクラブ
3本目(筋トレ入れたら4本目か)

K氏コンバット

コジコジ登場ロイズさんは退散

右側ばかりに人が

左大臣ポジションにて

コジコジ姉御大魔神さん監督コーハイ2号

10人ちょっと

39-1「The One & Only(Topmodelz Radio Cut)
～Calling All Lovers」

これ?



50-2「Frozen」

最近のやな?

右側で壮絶な剣の切りあいをしていた



41-3「Slow & Steady Rush」

大好きな41



54-4「Paradise City」

間違えたあ



48-5「If I Were You」

使い回し多い



40-6「Burn It To The Ground」

カッコイイ曲

フック～～ニーのコリオは燃える！


44-7「Metal Kombat For The Mortal Man」

昨日と同じらしく


レッスン前姉御にムエタイ聞いたけどイマイチわからなかった



45-8「See The Light (Styles & Breeze Mix)」

Nice！Nice！明石大久保でやった(アタックやけど)



13-9「99 Red Balloons」

アレンジメント



コーハイ2号K氏にいじられてた



クールダウン？


ありがとうございました♪

ペアルック親子？

2013-01-06 19:01:12 | スポーツクラブ
パンプ後

前髪を自分で切ったみたいなミキティ姉御登場


せんちゃんとウェアがかぶり記念撮影していました


15人くらい

ロイズさんは退散

コジコジここから登場

姉御大魔神さん監督コーハイ2号

せんちゃんセクシータイツにて
(暑いのか？途中で膝上まであげてましたが)


BA75

いつになればBA79のウォーミングアップは出来るのでしょうか


大好きなBA75

K氏パンプで追い込まれたコーハイ2号
アタックポジションがキープ出来ずふらふら

3曲目は新曲

シンプルにスーパーマンがあってジャンピンゲジャック

結構いいかな


4曲目

タックジャンプしまくり

怪我しないよう


ランニングトラック

ランジで進むとき膝強打(>o<")


アジリティ好きやね



最後はインターバル

キックキックキックキック


盛り上がりました


ありがとうございます

朝イチハッピー 筋トレ&パンプ

2013-01-06 16:46:51 | スポーツクラブ
朝イチハッピー徳島に

10時00分から生さん筋トレ

って空手の初稽古かと思ったらお休みでした


ベンチで追い込まれ(*_*)


背中～三頭～腹筋と1時間たっぷりと


30分は自分でやりました


ありがとうございました♪



続いてK氏パンプ

監督 ロイズさんコーハイ2号

10人くらいか


コーハイ2号K氏にかなりいじられてたな


錘は最小で効かすことを意識的にやりました


ありがとうございました♪

グッグッグライフ♪

2013-01-05 16:55:00 | スポーツクラブ
突貫亭をでてハッピーに

時間かなりありましてK氏パンプとせんちゃんなんちゃらトレーニングがありましたが風呂に


30分位前ストレッチしてました

大魔神さんかっちゃん登場

コーハイ2号も登場

昼間いたロイズさんは居らずコジコジ監督も居らず15人くらいか

せんちゃんの黒レギンス(タイツ?スパッツ?)がセクシーでした


やはり新曲やなくウォーミングアップは78

好きですからいいですが

今だ79のウォーミングアップやってないな(明石大久保は77やったし)


エアロビクストラックは79

強度あんまないか?


アジリティは昼間と一緒


パワーのスノボージャンプ

アジリティはスキー


ウインタースポーツ真っ盛りですな


ありがとうございました

焼きそば専門店　　突貫亭

2013-01-04 23:57:59 | ぐるめ
ハッピーを出て徳島そごうに

献血で社会貢献して接骨院へ


かなりお腹がすいて粉もんが食いたくて
お好み焼き・たこ焼きを探しましたが
思いつかず


焼きそば専門店に行きました！
（粉もん違うし・・・・・・）

突貫亭

ソース+細麺+大盛+肉+イカ+玉子
...


前回
醤油+太麺〜〜

で私的イマイチだったので

今回はこれ

めちゃくちゃうまかった(o^-')b !