二日酔いや(>_<)

実家で泊まってハッピーに～～～しかし二日酔いでしんどい

せんちゃんマンツーマン

ベンチプレス
ねっころがったら寝てしまいそう

本日はサーキット

ベンチプレス～～～チンニング～～～アリゲータープッシュアップ～～～背筋

しかし動くたびアルコール抜けたかだんだん元気に


4セット位やって終了


しんどかった


ありがとうございました！


すぐさま筋トレしようとしましたが

やはり無理


接骨院行って寝てました


なのでビートもパス


アタックから

偲ぶ会

先日亡くなった同級生の偲ぶ会を行いました。

バーテイクイットイージーに


今日は飲まなければいけないと思いスクリュードライバー カルアミルク カシスソーダ カシスオレンジ ……

8杯も飲んでしまいました


翌日大変なことに


久しぶりに会えました。


……やはり生前に再会したかったな


安らかに

うしおじさんの牛乳ソフトクリーム

コナミ高松帰り

お待ちかね

うしおじさんの牛乳ソフトクリーム



やはり旨すぎ



帰ろう。

ボディヒーリング&アフリカン

続けて

や○さんヒーリング

かなり人多いな


ヒーリングはいつ以来やろう

しばらくやってないので肩周りが痛い

しかしなんかスッキリしました


いつも”動”の動きばかりやなく”静”の動きも大事やなとつくづく思いました


可動域がのびたら色々便利かなっと


意外と身体柔らかいんですねと言われました


イメージは固いのかな？


ありがとうございました！



アフリカン計画して帰還



またよろしくお願いいたします(._.)_

再びコナミ 高松

土曜日

またまた高松にやって参りました

またまたリュウサンコンバット

久しぶりのさゆ○さん青十字さんに青十字じゃなく迷彩十字かなり使い込んだ迷彩十字パンツやね



20-1 「Slave To The Music」

もしや3連続



20-2「U Can't Touch This」

予想通りでしたが〓



20-3「Set You Free」

やはりなんどやってもいい




28-4「Push It Again」

同じ



28-5「Hymn」

やはりこれは盛り上がる



44-6「iNessun Dormai」

バランス



40-7「Speed」

おとついより燃えた



40-8「Set You Free」

コラボ再び



40-9「Let It Rock」

キツい



40-10「Use Somebody」

変わった


こっちが好きで


ありがとうございました！



またよろしくお願いいたします(._.)_


続く

マススパーリング

ハッピー出てアンドレへ

キムさん別さんカメさん

総合やってました！

りっぱあ兄ちゃんはサンドバック


すぐさませんせがミット撃ちすぐさまボディ撃ち

これは結構しんどい


朝から運動してたので帰ろうと思いましたがカメさんがマススパーリング誘ってくれてお願いしました


まずカメさんと

プロシューターとスパーって贅沢ですね(^O^)


顔面パンチがあるので恐い

かなりやられましたが

仕方ないわな


ありがとうございました！


続けてキムさんとも

飛び膝で血だらけになりました。


凄いッスやはり


勉強になりました

ありがとうございます♪



で帰宅


充実した一日でした(^^ゞ


柔術はしてませんが(>_<)

ブロック大作戦 幻

ビートに続いてせんちゃんアタック


阿波おどり疲れの大魔神さん登場

コジコジばんちゃん

ブロック大作戦出来る人数いたのに
波平現れず

場所取り偽エロリンに左大臣を奪われました


78-1 We Found Love

さっきマン喫で聴いたぞいな



78-2 Good Life

いきなりブンブンブン全開


バッククロス～～～リーチアップは間違えないよう♪



78-3 Stronger (What Doesn't Kill You)

偽エロリン
ストロンガーの意味わからず

終わって教えました！



78-07 Stomp To My Beat


これは楽しい



78-9 Nessaja (Breeze Mix)

珍しく

再度に移動してジャンプ1往復しかし2往復目をやろうとしてまう


そういえば新曲時もやってたわ


ありがとうございました！


終わって…………


アンドレイオスへ


まだまだやります

生さん筋トレ ビート

休憩して16時00分帰還

16時30分から生さんマンツーマン

二頭三頭をお願いしました！


キツい

時間があったのでついでに大胸筋と軽く背中を

追い込んでいただきました！


ありがとうございます



接骨院行って


まだまだ続いてビート

錘は最軽量にて


アヤヤンパ○プで良くやってくれてた曲なので懐かしかった


珍しくコジコジ ばんちゃんがおった


ありがとうございました！

ハマチャンエアロ&ピラティス

金曜日
休みも後半

昨日はな～～～んもせず一日部屋で引きこもり


休養ですな


本日はハマチャンエアロ

ママ&ロイズさんにハマチャンにTシャツ着るの言ってもらたので休む訳には行かず

ギリギリ1分前スタジオに


エアロは前回よりはいけてたかな


ハマチャンありがとうございます♪

続いて
中○さんピラティス

もと安○さんやね

はじめてかなレッスン受けるの
中々身体の動かし方にか為になりました＼(*⌒0⌒)ｂ♪


やはりピラティスやヨガ インナーを鍛えることもせなな


ありがとうございました！


休憩

手作りマドレーヌ

伊丹道場のシェフさんに手作りマドレーヌをいただきました！



手作りと言えばしっとり感がなくパサパサ感が強いって印象なんですが全然パサつきなくほんのり甘く


美味しかったです


ありがとうございました！

アフリカンマスター

三段階オチです


コンバット後

いつものアフリカン計画に

ゆっくりとコナミ高松を後にしました

ボディコンバットマスター

アタックに続いてコンバットマスター

遠征の女子かと思ってたら矢○コーチだった

ほぼ最前列

始まる直前にリュウサンが俺に気づいてビックリしてた。

いるの知らなかったのかな


スタート

35-1「Amazed (Pascal Mix)～Tick Tick Boom」

いいな35番



35-2「The United Vibe」

うっう微妙



20-3「Set You Free」

Nice

20番台サイコー30番台も好きですが

もちろん歌います



28-4「Push It Again」

途中矢○コーチをイジってたリュウサン面白かったです



28-5「Hymn」

続く
足にきます



44-6「iNessun Dormai」

またきっつい
礼から始まって足を使うと言ってたのでファイターかと



40-7「Speed」

足を使わないと言ってたのでわかりましたね

好きですが！



40-8「Set You Free」

コラボ

いいッスいいッス

パワー1に続いて歌います



40-9「Let It Rock」

ジョイフィットとかぶった



56-10「Hall Of Fame」

新曲やったのね


やはりリュウサンコンバットは面白かったです

終わって二人のコーチを交えて談笑
皆様わざわざありがとうございました！



一応会員になったのでまた来ます

ボディアタックマスター

ウォーミングアップ

いきなりひとり


両手を広げるところやのに

両手を組んで上げてた

いきなり突っ込まれた


80-1「Back In Time (Basslouder Remix Edit)」

こなれたウォーミングアップ

イントラさんが違うので新鮮



80-2「Good Time」



80-3「Suave (Nick Skitz vs Technoposse Remix Edit)

そのままBA80

スーパーマンないけど面白い



74-04 Fight For Your Right -

どっかでやったぞ

ランジ～スクワットきつい



75-5「Sweat」

バーピー勘弁

せんちゃんアタックでもやったな



77-6「You And I (Technoposse Radio Edit)」

念願の77

アタック前にコーチにサクソビートしてっ言たらやった事ない言われてしまいました

77はお願いしてたので良かった

もちろん

「ふ～ふ～ふ～♪」



61-7「You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)」

バウンスでも良かったですが

好きなアジリティって矢○コーチ古いの持ってたのね



80-8「Bridge Of Light」

知ってるインターバル



75-9「Fading Like A Flower(Sonitus & Daniel P Remix Edit)」

んでパワー！ってベスト3の1曲や

良かったです♪

唄ったら福○さんに笑われた



75-10「The Edge Of Glory」



75-11「Own This Club」



78-12 Fly



で終了


皆様わざわざお呼び立てしてすみません


ありがとうございました！

コナミ高松再入会？

なんとかコナミ到着

施設利用券を買おうとしたら都度会員が安いとの矢○コーチの提案により久しぶりのコナミ会員となりました

まあ他店利用は出来ませんが


書類を書くのではなくタブレットによる打ち込み

ガラケーなんで

スマホでないりっぱあ兄さん


かなり苦戦

当分スマホ無理かな



手続きで時間がかかりギリギリでスタジオに

FB友の桑○さん みずっち ヒデキファン 必ずいます福○さん

後々FB友になる綾さんもいました

祭りで人少ないか？


昨日はステップ8人

コンバット10人位やったそうな

イクチャンアタック久しぶりですね(^O^)

こがね製麺所 鬼無店

コナミ高松に行く道中

ふら～～～と

こがね製麺所鬼無店


寄りました


うどん県やのにあんま香川でうどんを食ってないりっぱあ兄さん


釜玉うどんをいただきました


そんなに麺硬い訳ではないですが全体的なバランスが美味しかったです


店員のおねぇさんとも仲良くなれたし



またよろしくお願いいたします(._.)_