りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

ハマチャン代行

2013-08-05 03:09:19 | スポーツクラブ
日曜日
せんちゃんお休みでハマチャンパンプ～～～コンバットでした(^^ゞ


前日にハマチャンにミックスしてと皆が懇願


明確な答えは出ませんでしたが


パンプは……


って家出たのが遅く12時15分に到着


筋トレやってました

先週日曜日以来の筋トレ

体調悪く
火曜日水曜日木曜日は運動は休み




筋トレも久しぶりなので
上半身軽めに行いました！


コジコジ シノママ登場


さてミックスなのか?

ジャミラvsりっぱあ

2013-08-04 10:50:26 | アンドレイオス
アンドレ
キヨさんキムさん大○さん高校生くん

総合クラスやってました！


サンドバック撃ちして

ミット撃ち

健康診断でバリウム飲んでいたのでお腹が


なんとか持ちこたえましたが


ボディ撃ち

キヨさん～～～キムさん～～～せんせ

と1セットずつお願いしました

ってお願いやなく強制的に




皆様痛い


せんせに腰骨撃たれ 真っ青になりました


皆様ありがとうございました！

ブロック大作戦 死

2013-08-04 02:10:56 | スポーツクラブ
金曜日
ハッピー徳島

20時到着


珍しく大魔神さん登場

ブロック大作戦決行



スタジオに


大魔神さんとブロック

後ろに近○さん

しかし近○さんのすぐ横に波平さん


近○さん離れブロック大作戦△成功か


旧ブラックサンダーTシャツのせんちゃんアタック


おニューTシャツありまっせ


75-1「Give Me Everything (Sunny Dee Remix)」

ウォーミングアップ

いいな
BA75
再デビューナンバーがこれで良かった



75-2「Party Rock Anthem」

シャフリンシャフリン

最後はどこ行くねんな



75-3「Freakin’ Perfect」

なんか代えるみたいでしたがブーイングしたらチャレンジしてくれました

間違えなく完璧やったやないですかあ



75-7「We No Speak Americano」

ホームラン



ラストはパワー


77-9 Mr Saxobeat


最高

これもパワートラックベスト3に入る


ハイニーラン

長いけど気持ち良か～～～♪


Niceな選曲でした(^^ゞ



ありがとうございます♪




アンドレに移動

ライトスパー

2013-08-04 01:03:57 | アンドレイオス
月曜日
柔術は坂○さんとエモサン

筋トレは別さん

総合にキヨさんキムさん大○さん石○さんはじめましての横浜から来た方

20時0分過ぎにいきせんせは忙しそうでしたのでサンドバック撃ちから

腹筋

久しぶりにエモサンにボディ撃ちをお願いしました！

ん～～～

かなり加減してもらいましたが効いたな

ありがとうございました！


21時00分過ぎにミット撃ちの予定でしたが


急遽
キヨさんと空手スパー

しかもレッグガード着けて蹴り付で


パンチだけでは物足りないので面白かったです


やはりキヨさん圧力半端ない



ありがとうございました！


間髪入れずせんせがミット撃ち


ホンマニしんどい



しかしかなり追い込まれええ練習になりました



また別さんのボディ撃ちパフォーマンス



パンチが見えねぇ




ありがとうございました！

来週は代行

2013-08-01 22:29:42 | スポーツクラブ
日曜日
ビートに続いてせんちゃんアタック

あんま覚えてない

大魔神さん姉御コジコジかっちゃんコーハイ2号……





78-1 We Found Love

久しぶりの80と81以外のウォーミングアップ

ってせんちゃん81のウォーミングアップのポーズ

いきなりかえ



78-2 Good Life

これはバッククロス～～リーチアップをするのか気になるところ

ブンブンブンいきなし全開



78-3 Stronger (What Doesn't Kill You)

ってことはストロンガー


BA78いいな



78-07 Stomp To My Beat

だった?





76-09 Don't Wanna Go Home

パワーベスト3に入る名曲

今週はジム休みが水曜日だけだったのでハードでした


最後いつもより動けてなかったな


コーハイ2号よりはマシやけど


ありがとうございました！