すいよーアンドレ
まあまあ仕事が早く19時30分
アンドレへ
誰もいない………
ロープスキッピング
30秒から始まり10秒づつ足していき3分まで結構時間かかった～～
てかしんどい
3分始めて✌
別氏登場
クラス張り切ってするつもりらしかったですがりっぱあ兄さん一人だったので愕然🌀
失礼(笑)
しかも話し声が聞こえてたらしく数人いるのかと思ったとか………すみません
追い込んでたんで独り言ですが(笑)
背中して
ケトルベル
結局クラスはカズシ兄さん しょうさん キムさん といつものメンバーでした💨
せんせにミット撃ち 御願い
ええ感じです
ありがとうございました(^○^)
げっちょーアンドレ
ビックリした！
人が30人近くおるがな💨
ベンチプレス80キロ位で軽く
三頭筋かるく
スクワット軽く
ケトルベル は普通に(笑)
サンドバック撃って
ミット撃ちして終了
長く続きますように↗
日曜日
空手終わり
その足で高松まで
14:00から
o屋コンバット
久しぶり
なんとか10分前に到着
もちろん染せんせはいました(笑)
今日も一杯いました
45-1「No Easy Way Out (Radio Edit)～Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)」
ミックスや～～♪
最近しなかったっけ？
ロッキー4の挿入歌
48-2「 Smooth Criminal」
嫌いな48やけど(笑)
67-3「Set You Free (Hixxy Remix)」
ん？
20のせっちゅ～～ふり～～♪かと思たら新曲なんやな
40のせっちゅ～～ふり～～♪やな
37-4「We Will Survive」
わあ～～これやるの😱
39-5「Johnny B. Goode」
楽しくて良い✌
67-6「Bottles Up」
しら～～ん(笑)
67-7「Breathe」
ムエタイもしら～～ん(笑)
66-8「Reach Out」
リーチアウトって28のリーチアウトと同じ?
筋コン
クールダウン新曲
楽しんでできました～(￣▽￣)b
ありがとうございます♪
続けてバランス
あやさんは声が良い
リラクゼーションはおちかけた(笑)
皆様ありがとうございました(^○^)
またよろしくお願いいたします(^_^)
日曜稽古
松茂第2体育館にて空手稽古
代行稽古でした
りょうせい親子 えいと兄弟と少なかったですが^^;
久しぶりに⚡落としましたが💦
その後はきちっとできました！
最初から最後まで頑張ってもらいましょう❗
お疲れ様でした！
先週の金曜稽古中になんか見たことある人が入って来たんですが？
稽古後
よく見ると二年ぶりの見ると真○さん
おひさしぶりですね✌
転勤先でも柔術はやってたそうな💨
またよろしくお願いいたします(^_^)
スクワットとケトルベルして終了
ありがとうございます( ^ ^ )/□
ようやく💦
アタックに続けてボディコンバットマスタークラス
アタックと同じく小○イントラ
48-1「In My Head (Kris McTwain Remix Edit)～Airplanes (Kris McTwain Remix Edit)
よかった～！
ミックス↗
いやな48やけど(笑)
45-2「Back To Innocence」
デッデッ
45-3「Because The Night (Breeze & Unknown Remix)」
41-4「Enter Sandman～Boom」
おっ41💨
41-5「Ballroom Blitz」
おっ41💨(笑)
39-6「So What」
ダン&レイチ思い出すなあ✌
結構難しいな
48-7「The Last Fight」
48やけどこのムエタイは大好き！
イントロ部分がかっこよすぎて涙が出た💦
50-8「You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)」
最後の最後でわからん
楽しめましたが✌
筋コン&クールダウン58だそうな
連続レッスンって久しぶり でキツいですが 楽しかったです！
ゆっくり御風呂に入り帰宅💨
ありがとうございました(^○^)
ヨガからアタック45
小○イントラさん
可愛らしいイントラさんでした✌
ん～～曲が
チキチキとか(笑)
わかるんやけどわからない💦
歌えるけどわからない💦
エエ汗かいた↗
ありがとうございました(^○^)
ビランクスヨガへ
インストラクターのKANAさんですが9年前のコナミ布施（店舗は閉鎖）にコンバットイベントで気軽に声かけいただいた方です♪
当時はレスミルズは持ってなく今はジャムとバランス
9年振りの再会でしたが
まあご本人さんは覚えてないでしょうが(笑)
でヨガ
いつもよりキツいです
なかなか大量な汗かいた！
ありがとうございました(^○^)
次回は声かけます(笑)
3日目
コナミ今里へ
その前にラーメン(笑)
一日一麺の精神は忘れてません💦
減量は？🌀
近鉄今里駅前のラーメン
がんさん
とんこつしょうゆWコッテリを（最大トリプルコッテリまで）
いや～
麺はツルツルしこしこ
スープはコッテリ美味で
チャーシューは好きな感じですが
麺とスープが絡んでない感じ↘
ひとつひとつはうまいですが(笑)
好みの問題でしょうがね
2日目
スロ帰り
やはりラーメン(笑)
日本橋
コアな店が並ぶ
アキバ系の店多し
慰安旅行できたな
爆鶏KING 日本橋店
二日連続鶏ラーメン
レビューを見ずにきたんですが………
普通のドロ爆
着丼してビックリした！
スープがもはや液体やない💦
天下一品の比でないな
味は似てたけど
天下一品お持ち帰りの替え玉を数回した時のスープのドロドロ具合でした(笑)
これはうまい
麺を食べ終わったらスープがなかった(笑)
二日目
今日はブラックりっぱあday(笑)
あんまり世間的には良くないパチンコへ
わざわざ大阪まで来て行かなくても………
徳島では行く暇ないですし 正月 GW お盆 位ですから
以前は依存性で死にかけ寸前でしたら(笑)
鉄拳3rdエンジェルバージョン
スロット
かなり突っ込んでアカンと思ってから爆出し↗
即辞めで久しぶり大勝利
次回はお盆やな(笑)
さて
平野から宿泊先 なんばへ
予想より遅くジョイフィット阪急伊丹は断念
減量中ですが(笑)
なんばの
麺 Life 拓
鶏と魚のWスープ！
チャーシュー入りで
チャーシューが好きなタイプ
私的には割合が鶏と魚 五分五分やなく鶏がちょい高めがよかったかな
おいしいですがね♪