土曜日
久しぶり親とスシロー
若鳥ステーキ無くなってた😆
後は定番メニュー
ご馳走さま
金曜日
宮崎道場稽古
そうご 幼馴染 ササキング しらたか君登場です
稽古前
ササキングしらたか君のベンチプレス対決？
ササキング肩を負傷
断念
ダンベルプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルオーバークロス
頑張りました。
からの空手
体操〜〜スローイング〜〜サーキット
頑張りますね👋
後は最後までミット
さすが元伝統派空手家のしらたか君ナイスキック
お疲れ✌️️
またきてね！
金曜日お昼
とば作
にて釜玉待ち時間0
いつもより量が増えてた(笑)
なぜか値段も安かった(笑)
新副所長
釜玉バターに出汁を入れる大失態(笑)
月見かけバターうどん(笑)
ご馳走さま〜♪
木曜日ｱﾝﾄﾞﾚ
19時過ぎ
おおきプロスクワットしてました
りっぱあ兄さんは肩だけ
おおきプロのミット撃ち
持ってもらいました 。
最後はおおきプロと体幹
おおきプロ彷徨しまくり(笑)
帰り際
笠○さんに足蹴ってもらいました！
ありがとうございました！
バンドレさん登場
ちょっと話しして帰りました！
おす☆
水曜ｱﾝﾄﾞﾚ
18時30分到着
笠○さんいました(笑)
三頭筋して 二頭筋
おおきプロも登場
笠○さんのミット受けて 受けてもらいました
久しぶり
右のパンチは撃てない
けどキックはなんとか出来るようになりました
ありがとうございました！
最後はおおきプロと体幹
良く頑張りました！
別氏氏とかずし兄さん登場
かずし兄さん 調子悪そう
りっぱあ兄さんと同じく偏頭痛持ちだそうな😱
気持ちはわかります
お大事になさってくださいませ(._.)_
水曜
台風の恐れありましたが大したことなく
晴れ渡りました
お昼本社からきた新副所長と花岡製麺
牛すじおろしうどん 冷 生卵入り
喜んでいただきました❗
火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
Jの人いました 白い人(笑)
フルスクワットの筋肉痛が酷すぎ🌀
フルスクワット恐るべし
って今頃💦
きちんとやったら最強やなあ………きちんとな(笑)
とりあえずチンニング
10回×5セット
ダンベルプルオーバー 計100回
バーベルローイング
体幹して終了
おおきプロは来なかった………
お疲れ様でした！
月曜日
19時00分ｱﾝﾄﾞﾚに
笠○さんも同時に到着
せんせがパーソナルしてました
何年かぶりにフルスクワットを
40キロ 12回×3セットで 早くも足がぷるぷる
翌日筋肉痛確定💨
で終わり(笑)
ベンチプレス
本日も80キロ
まだ左三頭痛いな🌀
笠○さん補助ありがとうございます❗
キムさん
今週全日本ですが怪我が…………出来れば出てほしくないですが…
笠○さんのミット受けて 受けてもらい
おおきプロと体幹して終了
ありがとうございました！
日曜稽古
久しぶりな感じで(笑)
当初松茂でしたが論田に変更
ギリギリに出て^^;
高速使おうかって藍住インター乗って
出口を間違え通りすぎる😱
松茂でUターン
遅れてしまいました
5分ですが
ゆうま一家 えいと兄弟以外参加
体操〜〜スローイン
で大空會さんでやった
強烈な筋肉痛になったバランスをやりました
きつかった
数間違えまくり突っ込まれました💨
酷かったなあ↘
移動ミットして
攻撃 守備に別れ組手
最後はパンチ限定 キック限定の組手で終了
暑かった
お疲れ様でした！
金曜日
藍住稽古
仕事が早く
開始が19時00分からと張り切ってましたが………
ひとりふたりと欠席者続出💦
結局ひとり😱
おおきプロとｻｻｷﾝｸﾞ
初心者打撃講座にかわりました(笑)
ありがとうございました！
木曜日
定時に会社終わり笑
アンドレの前にスポーツDEPOへ
アンダーアーマー高いな😅
でアンドレへ
ライジンのビデオ流していました😃
キッズ格闘技
定時に会社終わり笑
アンドレの前にスポーツDEPOへ
アンダーアーマー高いな😅
でアンドレへ
ライジンのビデオ流していました😃
キッズ格闘技
ベンチプレス
80キロマックスで
笠◯さんに補助してもらいました
ありがとうございます！
インクラインダンベルプレス〜〜ケーブルオーバークロス
大胸筋終了
おおきプロのミット受けて終了
本格始動はまだまだですね笑
ありございます！