スポーツと栄養～★炭水化物★～ 2012年03月21日 21時08分52秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き ここ三年以上、市民ランナーらしからぬ生活。 時々ランニングをするものの、全く走らない事が多くなった日常 当然、体重は増加。 時々会う人から 「会うたびに厚みが出てきている！」 と言われています。 この日曜日、約5ケ月ぶりのフルマラソンに出場し、サブフオー(4時間以内)で完走しました。 マラソン後の筋肉内グリコーゲンは枯渇状態(x_x;) 先月、健康運動指導士会県支部開催の研修で『スポー . . . 本文を読む
