第1回 秘密の練習会 2016年07月30日 20時11分35秒 | マラソントレーニング 7月24日 日曜日 『Ｂランナーズ』有志が集まり、練習会を開催した。 全員で楽しくウォームアップ２km ほどよいアップダウンの飽きないコース 第1回練習会 テーマ『身体の基礎作り』 1.9kmの周回コース、心拍維持しながら3〜5周。 全身ダイナミックストレッチ、心肺向上をめざす！ 不揃い石段上り、アップダウンのタフな道路が続く そして不揃いの穏やか . . . 本文を読む
