第1回 秘密の練習会

7月24日 日曜日
『Ｂランナーズ』有志が集まり、練習会を開催した。





全員で楽しくウォームアップ２km





ほどよいアップダウンの飽きないコース





第1回練習会
テーマ『身体の基礎作り』
1.9kmの周回コース、心拍維持しながら3〜5周。
全身ダイナミックストレッチ、心肺向上をめざす！





不揃い石段上り、アップダウンのタフな道路が続く





そして不揃いの穏やかな石段





鳥居をくぐり再び石段





走りながら可動関節が広がるダイナミックストレッチ





後ろを振り返る





涼しい中、呼吸マックス





周回コース後半、下りは心地よい





本練習終了後、全員で軽い流しとスタティックストレッチ





大粒の汗、ほどよい疲労感と達成感で練習会が終了！