お弁当 2021年07月08日 17時48分03秒 | 料理で体造り 雨の日が続き、心も身体もシャキッとしない日々。昨日トレーニングを完全OFFにして仕事に集中。午前エアロビクスレッスン蒸し暑い中でも変わらずマスク装着。レッスン中、頻繁に水分摂取をして頂き、マスクを外す瞬間を多くして熱中症にならないように気をくばる。午後フレイル予防の運動サロン椅子やミニボールを使用した運動実践。マスク着用で表情が見えないので、頻繁に言葉がけをする。熱中症予防には、水分摂取と共に身体 . . . 本文を読む
