暑い日のトレーニング

本日のトレーニング・・・
１２０分LSD 。
アップダウンのタフなコース。
夏は暑い・・・。
ペットボトルにお茶を凍らせて、給水に使う。
寝不足、胃腸不良などで、走っていても腹筋に力が入らず。
故障は無いが、時々、足裏の土踏まず部分が痛み、アキレス腱をつまむと痛む。
日々トレーニングを重ねると、調子の良い時もあれば悪い時もある。
特に、調子が上がらない時の休養の入れ方が難しい。
最近、守りに入り完全休養が多い。
だから、なかなかトレーニング効果が出ない。
焦りから、自分自身がはがゆく、ストレスになってしまうが、トレーニングは楽しくないと続かない。
力まず焦らず、ゆとりを持って継続するしかない。

LSDが終わって、コンビニに寄った。
コンビニの冷房が心地よい。

可愛い小瓶のサントリー・オールド・ウイスキーが売っていた。

可愛いので、しばらく飲まずに飾っておく。

話題のメロン果汁入りの、２種類のクリームが入ったメロンパン♪

思わず３個も食べてしまった。

食欲があるということは、今ある疲労感は気のせいなのかもしれない・・・。