(^o^)！アクアビクスレッスン後 → 水泳
1、伏し浮きキック → 10分
2、プル → 10分
クロールのプル おんり～(プルブイが無かったのでビート板を脚の間に挟む)
3、クロールコンビネーション → 10分
4、ブレスト → 5分
5、背浮きキック → 3分
6、ドルフィンキック → 2分
7、バタフライ → 1分
(^o^)！午後3時30分から →→→ 20kmジヨグ
毎回ガス欠をする私に、知り合いのランナーから
「空腹で走れるように練習をしないと！」
とアドバイス受ける。
遅い時間の朝食に、大盛り自家製卵丼1杯と板チョコ半分を食べてから昼食は抜き。まさに空腹状態で公園の周回を走った。
最初の1km、手元の時計を見ると、7分05秒もかかっていた。
30km走りたかったけど、あたりが暗くなってきたので今日も20km
ガールフレンドの元へ、プレゼントを抱えて昨夜出かけ、今朝は帰って来なかったコボン(息子)から、携帯メールを受信…
『今夜は、彼女のところへ泊まるわ』
相変わらず、日本語間違っている…
「今夜は…ではなく、今夜も…だろうヽ(*｀Д´)ノ」
ま
まあ
好きにしたらええ。
今夜はクリスマス！
キリスト教徒じゃないけれど、クリスマスはケーキを食べる日に決まっている！
父と私の二人分を買いにケーキ屋さんに入ったが…
何故か、三人分を買ってしまう私…
最初に選んだケーキは
勿論、ボンちゃんの分。
子離れトレーニング！
ぜ
ぜ
ぜぇ～～～～～ったいにぃ
成功させてみせるぜ～～～！
今夜も
さ
さ
さむ～い、クリスマス(*´д｀*)