運動会シーズン

秋、爽やかな今日…
あちらこちらの学校で運動会が開催されていた。

運動会には緑色のみかんと、ゆがいた栗が欠かせない。

思わず買ってしまった♪

今日の昼、ある会社へ、運動指導のお仕事で出向。

お日様の下、屋外での運動。
簡単に出来る、腰痛予防とメタボリック対策の運動を、という事だったので、
有酸素運動、レジスタンス運動(簡単な筋トレ)、ストレッチを短時間であるが、実践していただいた。

運動の効果は、継続して少しづつあらわれる。
この1回の運動実践をきっかけに、たとえば就寝前のストレッチを習慣づけるとか、筋トレをする、また、歩く頻度を高めたり階段を利用する等、動機付けになれば…と思う。

何より、運動実践のひとときが
『楽しい時間』
として過ごして頂けたかどうか、運動指導士の立場として、毎回気になるところであ～る。