金曜日・・・スイムスクールで基本を学ぶ
土曜日・・・自主練で軽く4種目泳ぐ
日曜日・・・高強度のインターバル練習会に参加（2275ｍ）
月曜日・・・高強度のインターバル練習会に参加（2000ｍ）
火曜日・・・トレーニングを完全休養、リカバリーをはかる。
目標は、来年春に開催される『ワールドマスターズゲームズ』で200ｍバタフライを泳ぐ。
イップスで泳ぎ方を忘れてしまい、基本からスタート。
ようやく50ｍ続けて泳げるようになった。
長水路（50ｍプール）で200ｍバタフライを完泳するために、春までに300ｍ泳げるようになること。
無謀な挑戦だから、ワクワクする。
完全休養の日は、仕事だけに集中！
昼と夜のレッスンの合間に帰宅して、確定申告書の作成。
今年は取り掛かるのが遅い。
夜、仕事帰りにコンビニへ寄って単4電池を購入。
コボン（息子）からの誕生日プレゼントの花のランプに電池を入れた。
二通りの光を楽しめる🎶
熱いコーヒーをと菓子パンを食べて、確定申告書作成の続きをする。
BGMはボズ・スキャッグス🎶
トレーニング完全休養してリカバリーするには、身体と心をリラックスさせることが大切。
★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
びわこランナーズ
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確定申告、以前は計算などして大変でしたが
最近は数字を入れるだけで自動で記入してくれ簡単ですね～
私は2月１日に自分の分と主人の分を同時に作成、領収書をやったり取ったりして
支払っている所得税をどう取り戻せるかを考えます
２月１２日にはもう還付金が帰って来ました
『ワールドマスターズゲームズ』２００ｍバタフライ出場すごいですね
頑張ってください
もう、申告終わられて還付されたのですね。
私は、これまで雑所得で計上していましたが、今年から事業所得で申請することにしました。
税務署へ行って開業届を出したり
青色申告にすると控除も増えるので、今までつけていたExcelの帳簿もリニューアル作成中。
仕事以外はパソコンの前に座りっぱなしなので肩がガチガチに凝って目の奥も疲れて痛いです😅
200mバタフライ
20年ほど前にマスターズ登録して試合に出たことあったのですが、全く泳げなくなりまして、泳ぎを思い出しながら練習中。
我ながら無謀な挑戦だと思いますが、目標に向けて頑張ろうかと思ってます🙂