一昨日夜から、一気に気温が下がり、昨日水曜夜は12月の様な寒さ(x_x;)
☆゜☆°。本日の練習メニュー
◇(-_-)さんぜんめ～とる～ たいむ とらいやる
☆°☆°。メニュー提供＆監督
◇さんた監督(チームサンタ)
☆°☆°。参加者
◇スピードランナー『Hさん』
◇サブスリーランナー『ヒつじさん』
◇フォームのきれいな『Mたさん』
◇イケメンダンディ『Sがぁさん』
◇髪を刈ってさっぱした『Mはしくん』
◇元短距離選手『Venさん』
◇さんた道場支部局長＆マネージャー『M見』
以上
全員集合！
(-_-)°アップジョグ → 寒くて身体がぬくもらず…
(x_x;)3000m → マネージャーM見、早くも失速しタイムワースト13分台！
真面目に走ったのに…(/_;)
練習後、輪になり和やかに結果報告を兼ねた座談会！
さんた監督へメールで結果報告するのはマネージャーM見の唯一のオシゴト。
路面の状態などを含め、スピード練習を始めることで故障のリスクと隣り合わせ。
日頃から、身体のケアをしながら、ず～っと続けられたら良いなぁ…
(*⌒▽⌒*)
☆゜☆°。本日の練習メニュー
◇(-_-)さんぜんめ～とる～ たいむ とらいやる
☆°☆°。メニュー提供＆監督
◇さんた監督(チームサンタ)
☆°☆°。参加者
◇スピードランナー『Hさん』
◇サブスリーランナー『ヒつじさん』
◇フォームのきれいな『Mたさん』
◇イケメンダンディ『Sがぁさん』
◇髪を刈ってさっぱした『Mはしくん』
◇元短距離選手『Venさん』
◇さんた道場支部局長＆マネージャー『M見』
以上
全員集合！
(-_-)°アップジョグ → 寒くて身体がぬくもらず…
(x_x;)3000m → マネージャーM見、早くも失速しタイムワースト13分台！
真面目に走ったのに…(/_;)
練習後、輪になり和やかに結果報告を兼ねた座談会！
さんた監督へメールで結果報告するのはマネージャーM見の唯一のオシゴト。
路面の状態などを含め、スピード練習を始めることで故障のリスクと隣り合わせ。
日頃から、身体のケアをしながら、ず～っと続けられたら良いなぁ…
(*⌒▽⌒*)
一流選手ほど自己管理が大切です。と言うより
強くなるには必要なんです。走る事以上に
補強運動・ストレッチをしなければなりません
練習後体の後ろのストレッチを十分に行って
下さい。お願いいたします。明日３１日
ＪＯＧで３８Ｋ行います。来れる方おられまし
たら一緒にどうぞ。
実際には、文字通りの「どこ吹く風」だったのにね。
故障気味の方が多かったから、これを機会にコンディションを整え直して、次は福知山だぁ～っ（個人的にですが。。。(^^ゞ）
本当にそうですね。
ウォームアップは念入りにするのに、練習が終わると気が抜けて、アフターケアを怠ることが多い事に気づきました。
やはり、必ず何処か痛めたり、風邪を引いたりします(^^;)
さんた道場発足後、チームの皆様が真面目に頑張る姿を目の当たりにし、マネージャーとして恥ずかしくないように強くなります(^-^)v
土山マラソン、残念でしたね。
大会運営の方から直接、電話連絡を貰いました。
大会運営の方々って、大変ですね(^^;)
まあ、我がチームにとっては、少しホッとしたかな…
なんて思いますが(^-^)
これからも頑張りましょうね♪