これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい!日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

あお・ぞら体操(コンビウォーク、スクワット)

2023年03月15日 15時18分00秒 | 健康づくりの運動
自宅で簡単にできます。
手と脚を使って動くコンビウォークは脳の活性化。
椅子からの立ち上がり運動、手軽なスクワット。
やってみてくださいね♬