朝、雨が上がっていた。
少しでもエネルギー消費するために7km走った。
1時間かかった。
朝はウォーキング教室の指導！
1時間歩いた。
午後は夕方までパソコンの前で仕事。
夜は、1時間の健康体操の指導。
仕事が終わり、ホッとする深夜。
シーンと静まりかえった独り空間。
慣れると結構心地良い。
今夜は飲みたい気分なの～♪
お酒のアテはヘルシーに。
マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』が愛情込めて育てたサヤエンドウ！
バターで炒め…
味つけは、これ一本！
塩こしょう！
寒い深夜！
お湯割りにしておこう。
少しでもエネルギー消費するために7km走った。
1時間かかった。
朝はウォーキング教室の指導！
1時間歩いた。
午後は夕方までパソコンの前で仕事。
夜は、1時間の健康体操の指導。
仕事が終わり、ホッとする深夜。
シーンと静まりかえった独り空間。
慣れると結構心地良い。
今夜は飲みたい気分なの～♪
お酒のアテはヘルシーに。
マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』が愛情込めて育てたサヤエンドウ！
バターで炒め…
味つけは、これ一本！
塩こしょう！
寒い深夜！
お湯割りにしておこう。
さて、楽しかった「やさしい」エアロが終了してしまいどうやって大汗かいたものやらと案じていたら左目の視野に変なものが・・・眼科に行ったら網膜静脈分枝閉塞症という舌を噛みそうな病名、原因は高血圧と華麗、ちゃう加齢。
今のところ視力に異常なし。怖いのは体重計プラス血圧計！眼科の先生は血圧を下げた方が好いけど激しい運動は眼底出血には良くないと言い、内科の先生は運動をして血圧下げろと言い、整形の先生は軟骨減ってるから痛みを感じる運動は止めろと言う。どないせぇっちゅうねん！とぼやきつつチューハイ飲んでます。
人生一度っきりやし、したいことしよう。タイカレーの賞味期限内にランチしましょうね。
暖まりましたか？
私は昨夜は冷えてましたが
チューハイ飲んで寝ました。
アテは何も無し＾＾
ご無沙汰です。
心配してましたよ～。
大変ですね(・・;)
高血圧改善は、食事コントロールと無理の無い有酸素運動、軟骨に負担がかからない運動…
やはり水に入るか自転車…。
でも基本的に一番大切なことはストレスためないことですね。
楽しいと思うことを70パーセントでエンジョイする…。
これって難しいですね(^^;)
ランチ、是非！
楽しみです。
いろいろ
語り合いましょう～♪
酎ハイでアテ無しですか？
さびしい～！
私はアテが無いと飲酒は無理～！
だから太るんですね(・・;)
(*^_^*)お酒のアイテ…
募集すれば、全国のカッキーさんファンが沢山あつまりますよ～♪