とくに話題は無いですが…

福知山マラソンで貰った花。
まだまだ元気です(^-^)v
毎朝水を換えていると、次第に愛着がわきます。

命あるものは、愛おしいです。
できるならば、このまま枯れずにいてほしいです。
お別れは、やはり寂しいです。


第一、第三火曜日の夜は、ランニングの練習日と決めましたが、アクアビクスレッスンの代行が入りました。

12月25日までは、クリスマスソングを使います。



レッスン後、最近復活しはじめた水泳！

以前はクロールを左側で息継ぎしていました。
2掻きに1回の呼吸…
そうすると、楽で長く泳ぐことが出来ます。
でも、左右のリズムが違ってきます。
今は、3掻きに1回の呼吸を練習中！
キックはより速く、意識して心拍数を上げる動き…

☆★☆本日のトレーニング…☆★☆

○伏し浮きキック → 25m
○クロール → 150m ＋ 50m
○ブレスト → 25m

まだまだ『無酸素運動』
頑張ってスタミナをつけよう！(^-^)v