これからつづく…

忘年会～～～～～！
この週末から続きます(^^;)

ますば…………
☆土曜！昼下がりの韓国料理
(*^_^*)
☆日曜！ちゃんこ鍋～
(=⌒ー⌒=)
☆月曜！イッタリア～ン
(*⌒▽⌒*)

☆3日連続～！
以降、まだまだつづきます。

……

なので、日頃は質素に倹約！

ちなみに今日の昼飯は？！



冷蔵庫を物色して職場に持参しました。


今夜は上級アクアビクスレッスン♪早速、新年飲み会の予定が入りました。

まあ…
休養をしてエネルギーを蓄えて充電してから飛躍するのもアリ？

～本日の水泳！(^o^)！～
☆伏し浮きキック 25m
☆クロール 225m

アクアビクスはエネルギー消費量を高めるために水圧や水抵抗を利用して動きますが、水泳は出来るだけ水抵抗を避けて泳ぎます。

より水面に近い位置で、身体を水平のストリームラインに保ち…
水面はデコの位置…
友人のスイムコーチから貰ったアドバイスを思いだし、今日は出来るだけ脱力を意識して泳ぎました。



10分という限られた時間で泳ぐ、まだまだ無酸素トレーニング(-_-)…

ただ、ランニングをさぼっていて、夏より身体が一回り、ぶ厚くなった気がします。

飲み会、食事会つづくなら(--;)

走らなきゃ………………。