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8月8日(金) 
琵琶湖で花火大会開催。
早くも蒸し暑い午前中から琵琶湖岸にブルーシートを敷き、陣地取り合戦開始。
私は…
残念ながら朝から8時間労働と、夜はアクアビクス・レッスンのお仕事。
アキレス腱違和感と反核平和マラソンの疲れ(私が走ったのは1kmを6分のスピードで休憩はさんだ合計10kmの距離)と、度重なる『食べ会』『飲み会』の内臓疲労で朝のジョグは『完全休養』
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身体活動量の計算 ＊＊＊＊＊
生活活動編
1、通勤徒歩
【強度】 3メッツ
【時間】 0、5時間 ( 30分 )
2、初級者エアロビクスレッスン
【強度】 6メッツ
【時間】 1時間
3、デスクワーク
【強度】 1、5メッツ ( 3メッツ未満なので計算に含まない )
4、上級アクアビクス・レッスン
【強度】 ６メッツ
【時間】 0、75時間 ( 45分 )
【生活活動量の計算】
3メッツ × 0、5時間 ＋ 6メッツ × 1時間 ＋ 6メッツ × 0、75時間 ＝12 EX
運動編
完全休養 ＝ 0EX
身体活動量合計 ＝ 12EX 
追伸
写真は『火の玉』じゃありません。
レッスン終了後の帰り道、遠くから見える花火を携帯で撮影したものです。