反核平和マラソン

　　　
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　8月6日(水)滋賀県にて『反核平和マラソン』が開催されました。
核のない平和な世界を願い、長浜から大津まで70km以上ある距離を、何人かのランナーがタスキをつないで走ります。

私は仕事の都合で、午後2時50分に合流させて頂きました。
真夏の午後は暑い((((゜д゜;))))
1kmを6分の速度で走るのですが、たまに行う私の早朝ジョグは1km通過が7分半。
走り出した瞬間から息が上がりました。

今年はフランスから2名のランナーを招き、参加者も例年になく多人数。
また『琵琶湖毎日マラソン』『別府大分マラソン』に連続出場している我がチームのエースも参加。
同じゴールに向かって競争じゃなく、共走する楽しさ。
健康で走れるなんて、本当に贅沢な幸せです。

もう一つ、イベント後大津駅近くにある居酒屋『とらきち』で飲み会！

この店の『里芋フライ』は最高に美味しいです！
翌日も仕事。
レモン酎ハイをセーブして2杯で我慢。(#^.^#)


大きなイベントの開催。
役員の方々は大変ご苦労だったと思います。
本当にお世話になりました。
有り難うございます。


☆ ☆ ☆ ☆ ☆身体活動量の計算☆ ☆ ☆ ☆ ☆

運動編
朝6:30～
【種目】　早朝スロージョグ
【強度】　6メッツ
【時間】　1時間

午後2:50～
【種目】　反核平和マラソン参加
【強度】　7メッツ
【時間】　私が走ったのは約1時間

運動の計算

　　6メッツ　×　1時間　＋　7メッツ　×　1時間　＝　13EX

生活活動編
　　　※電車通勤、乗車中の動作は計算に含まない。
【通勤】　徒歩5分
【職場～スタート地点まで移動】　徒歩30分
【ゴール地点～居酒屋】　徒歩5分
【居酒屋～駅】　徒歩15分
【駅～自宅】　徒歩5分
【強度】　3メッツ

生活活動の計算

　　3メッツ　×　1時間　＝　3EX

本日の身体活動量
　
　　13EX(運動)　＋　3EX(生活活動)　＝16EX 　

前日の身体活動量は4EX。
2日間で20EXになりました。
『健康づくりのための運動基準2006』に示された『1週間に23EX以上の身体活動量 』に達するには残り3EXの運動を残すのみ♪

ランニング・イベントの醍醐味は様々な人との出会いです。
『反核平和マラソン』に、京都のランニング用品専門店『京都キャロット 』の方が参加されてました。
私のランニングシューズやウエアは殆どが『京都キャロット』でゲットしたお買い得商品です。
後半、一緒に走りながら
「たしか、何処かで会ったことがある人だけど…？」と思ってました。

早速、教えて頂いたブログにアクセス！
画像が多く面白いブログでした。

また、ちょくちょくお邪魔させて頂きま～す！