本日 OFF 
まる一日中、自由に時間を使っていいんですw 
やはり人間はON、OFFのスイッチ入れ替えが必要です。
家の用事やその他モロモロ、やらなければならない事が沢山ありますが
自然の中で自由に駆け巡り、心身を自由に開放することに決定
『さんた監督』の練習会
久々に愛車をぶっとばし
芝生広場へ到着
ローテーターカフの挫傷で呼吸が大きくなると痛くてたまらず、
ここしばらく、胸郭を広げることをしなかった・・・
ゆっくり痛まない程度に走ってみよう・・・。
『チームさんたrunning crab』のメンバーは、
前日に六甲山マラニックのイベントがあったそうで、
本日のメニューはJOG
まだ呼吸に不安な私、故障中の男性ランナーに付き合って頂き
フラットな芝生の上で、7分半/km・・・
ラスト、6分/kmを少しきる速さにペースアップ
胸筋と背筋深部が痛みだし、我慢もトレーニング・・・
激しいスタミナ、筋持久力低下にも愕然
夏の八耐と、秋の土山マラソン完走を目指し
トレーニングを再開です
このチーム・・・
最強です。
私を除き、みなさん上級アスリート
23歳の『怪物君』
今年、びわこ毎日マラソンで2時間25分
『さんた監督』の指導のたまもの。
私も、真面目にメニューをこなせばきっと・・・
