仕事ＯＦＦ。朝練しようと外へ出たのが午前１０時半。
ランニングクリニックで学んだ『ウォーク→ジョグ』を実践。
ウォークとジョグの速さを変えないで、スムーズな重心移動。これは基本的なことなのに、今迄その基本が全くできていなかったことになる。基本ができていないから、こんなにも故障が多いのだ。
今日、コボン（息子）は午後から授業。
早めにジョグを切り上げて、昼食の準備にとりかかる。冷蔵庫に６個入りバターロールが残っていた。
パンをアルミに包んでオーブンで焼き、切り込みの内側にバターとマヨネーズとカラシを塗り、フワフワ卵焼き（牛乳、チーズ、バジル、塩胡椒入り）を作って、レタス、残り物の串カツをサンド。
昨日の朝の残り物のパスタ ＋ 昨日の昼の残り物の蕎麦
昨日作った手作りプリンの上に、クリームとキウイのトッピング。昼食作りは18分で完了～。
お菓子は・・・バナナ味のホワイトチョコサンドクッキ～♪
初コメ、有難うございま～す♪
今日は、久々のランニング・・・
芝生広場ではなく『山』だったのでバテました。
早速セブンイレブンへ、プリンのロールケーキを買い求めに行ったのですが、売り切れでした。
でも、今日走ってみて、体が重たいことを改めて実感・・・。
私も、しるこさんを見習って、ちゃんとした体にいいものを食べないと・・・
と、反省しました。
そう。
私の故障は基本ができていなかったから。
たいして練習していないのに走れば故障していた原因はブレーキだったのです。
走るだけではダメであると実感。
不調の時を利用して学ぶのも良いことなんだなぁと思いました(^o^)
ラン・クリニック、勉強になったし楽しかったですよね～(^o^)
おみやげ有り難うございましたm(_ _)m
おいしく夜食に頂きました。
また京都の例会、参加させて下さいね♪
きっと私が走ったら、あまりのデッカい足音に旅人がびっくりするでしょうね～♪
私も今朝、ウォーキングからジョギングへ・・やりましたよ！何か昨日までの自分とは違う
新しい私かっな～んて感じで走ってました。
今まで周りの人にフォームを注意してもらった事やアドバイス受けてた事が一本の線に繋がった感じで頭の中がスッキリしました。
これを結果に繋げれるかが問題で。。。
また京都の例会にもアドベンちゃ～しに来てくださいね（笑）