通勤途中、満開に咲く桜を楽しむ事ができます。
今朝、雨が上がりました。
4月から仕事が変わり、ランニングを中断しています。
そのせいか、少し走ると息が上がります。
ジョギングなどの有酸素トレーニングは
血流が促進されて凝り固まった筋疲労が軽減するのですが
まだ自主トレーニングをするエネルギーがありません。
昨日、久々にエルゴメーターで体力測定をしました。
私の結果、ひとまず安心
本日土曜日
ホテルのプールで60分泳ぐ週1回の有酸素トレーニングを実践。
先週、30分で酸欠、ギブアップ
有酸素トレーニングなのに、何故か酸欠
今日は何が何でも60分
3回に1度の呼吸を2回に1度の呼吸に変えました。
私の泳ぎの悪い癖は・・・
顎が上がり、そのために頸椎反射で腰が反ってしまいます。
で...
有酸素トレーニングなのに・・・
只今 腰痛
