基礎がため

5月に傷めたローテーターカフ挫傷が回復。

まずはトレーニング再開に向けての準備。

著しく低下した心肺機能を戻すべく

有酸素運動から始めます。

本日のトレーニング

　午前・・・

芝生広場へ愛車で出向き

5.5kmのアップダウンを3周JOG

このままなら走り続けられる・・・という強度で走る。

　午後・・・

スイミングクラブへ愛車で移動

スイム練習会に参加してきました

久々に4種目泳ぎました。

ほぼインターバル状態

ハアハアゼイゼイHRマックス

口から胃腸が飛び出すような苦しさ

何事も無我夢中だった頃の懐かしい感覚を少しだけ思い出しました。

1　自分の殻を破る

2　自分の潜在意識へ素直に目を向ける

3　臆病にならず、ブレーキを外して邁進

今の目標です。

トレーニングを終えて、帰りに母のお墓へ行きました。

天国へ行っても、相変わらず母には心配かけっぱなし。

 

今日は父の日

久しぶりに家族で夕飯

まさに今、父に多くの心配をかけている情けない私ですが・・・

日頃の感謝をこめて

食後、父の大好きな和のデザート