11月 第２日曜日 
毎月恒例 『Bランナーズ月例マラソン』 開催される
秋のレースシーズンで、参加者はやや少なかった。
5km、10km 時間制限無し
最終ランナーがゴールするまで、スタッフが温かく待っていてくれている非常に温かな大会である。
速く走ってしまうのはもったいない程、素晴らしい景色である。
一週間前に、下腿三頭筋停止部付近を傷めた私・・・
水曜以外はランニングを完全休養し、代替トレーニングに水泳を取り入れた。
『無理は禁物』と、『さんた監督』からのメールに従い、参加選手から少し遅れて無理の無いジョグをさせてもらうことにした。
公園の周回を走り、橋を渡る
対向者に気をつけて・・・
走るのを忘れて立ち止まりそうになる絶景
観光客に道を尋ねられないように気をつけよう♪
折り返し！
夜は、熱々カップルが座っているベンチ・・・
スタート地点と同じゴール地点
通称マネージャーM見の整理体操を終えて、お疲れさま～
後ろからの追い上げ、すごいペースだなぁって思って見てたんですけど、あれってそんなに余裕のジョグだったのですか？
ビックリしっちゃいます。
すれ違いでエール声掛けしてくれて、すごく心強かったです、ありがとうございますｍ(_ _)ｍ。
ところで、帰宅後にタイムを再確認してみたら、今日ってＰＢ更新してたぁ～。ヤタ(^^)Ｖ。
今回は、NZ産カシス（ブラックカラント）のアスリートへの効果に関し、また、NZ産カシス果汁のモニタリングに関してご連絡しております。
ニュージーランドでは、国を挙げてカシスの栽培に力を入れております。また、
ヨーロッパでは古くから様々な薬効が知られていたカシスの機能性を解き明かす
研究を、国立研究機関が進めています。
国立研究機関の一つ、Plant & Food ResearchのRoger Hurst博士は昨年、NZ産
カシスには【筋肉疲労・損傷抑制、筋肉疲労・損傷の回復促進効果】がある
という注目すべき論文を発表しました。
この発見は、激しい筋肉負荷運動を頻繁に行 うアスリートには特に朗報です。
NZ産カシスの摂取により筋肉疲労と筋肉損傷を抑制、アスリートはその運動潜在
能力をさらに引き出すこと、また更に、疲弊し、時には損傷を受けた筋肉の回復
を促進することで、次の運動機会でのパーフォーマンスを高めることが期待できるからです。
ハースト博士の報告 によれば、カシスのこうした効果は摂取後30分ほどで確認
されます。 つまり、運動中に摂取するスポーツドリンクにカシスを添加するこ
とで、即効的かつ継続的な効果を得ることができます。
http://www.blackcurrants.co.jp/jpn/sampling/research/index.html
私どもは、今年5月にNZ産カシス果汁を日本国内のアスリートに配布し、効果を
モニターして頂きました。トライアスリート、ランナーなど様々な運動選手に
ご参加頂いたこのモニタリングでは、実に87%から「有効な自覚効果」の報告
を受けました。
http://www.blackcurrants.co.jp/jpn/sampling/first/report/report1.html
現在私どもは、第二回のモニタリング参加者を募集しております。どうぞご参加下さい。もちろん、無料です！
http://www.blackcurrants.co.jp/jpn/sampling/second/sampling2.html
月例、お疲れさまでした(^-^)v
私のジョグ…
はっきり言って、無駄な動きが多いのです。
勢いよく走っているように見えて、実はスムーズに前へ行かず、遅いのです(-_-)
垂直跳びなど、上に跳ねるのは得意！
だから故障が多いのね～(^^;)
Venさんは、後半失速しないように持久力つけたら絶対に速くなれますね。
頑張りましょうね(^-^)v
良い勉強になりました。
フルーツは、美味しいだけじゃなく、様々な身体に良い効果があるのですね。