スタミナ

人生

長いようで短い

短いようでも、心身共に粘りがないと生きて行くのは容易ではなく…

本能のまんま、日々過ごす事が出来れば楽なのですが

日々 努力の積み重ね

時には我慢！

そして忍耐 (~_~;)

人生って

まさに修行

まさにトレーニング

最近、パワーよりも粘り強い持久力が必要な気がします。

今日

久々に長距離を走りました ♩



ほぼ フラットな道路

★ 1kmごとのラップ
6分43秒 6分48秒 6分29秒 6分15秒
6分12秒 6分07秒 6分08秒 6分11秒
6分19秒 6分09秒 5分51秒 5分57秒
6分06秒 5分55秒 5分52秒 5分52秒
5分54秒 5分44秒
ラスト693m 9分35秒

★走行時間
2時間 12分 37秒

★消費カロリー
1117kcal

★平均ペース
6分24秒／km

★ボルグ指数
１７ （かなりきつい）

★目的
心身のスタミナ造り！
遅筋繊維内の毛細血管を増やす！

以上 (°_°)v