今日のアルバイト
昼から21時過ぎまでの勤務。
………
なのですが
間違って一時間早く出勤してしまいました (~_~;)
トレーニングに限らず人生も、ほんの少しだけ休養をして英気を養う時期が必要なようです。
疲労を抜いて
自分の足元を見て
周りの景色を見て
固執した考えを柔軟にして
………
この私のトレーニングと人生…
取り敢えず、まずは体力維持向上!
基本は土台を造る
そのためには心身のスタミナ造り。
今朝も走りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/21/0686f4654314cb03e97d2d190eed3851.jpg)
★1kmごとのラップ
6分25 7分11 6分35 5分51
6分04 6分11 6分12 5分59
5分57 5分59 6分06 6分21
5分30 5分42 5分47 5分48
5分07
残り 705m 3分50
★走行距離
20.7km
★走行時間
2時間04分06秒
★消費エネルギー
1111kcal
★ボルグ指数(RPE)
17(かなりきつい)
以上!
昼から21時過ぎまでの勤務。
………
なのですが
間違って一時間早く出勤してしまいました (~_~;)
トレーニングに限らず人生も、ほんの少しだけ休養をして英気を養う時期が必要なようです。
疲労を抜いて
自分の足元を見て
周りの景色を見て
固執した考えを柔軟にして
………
この私のトレーニングと人生…
取り敢えず、まずは体力維持向上!
基本は土台を造る
そのためには心身のスタミナ造り。
今朝も走りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/21/0686f4654314cb03e97d2d190eed3851.jpg)
★1kmごとのラップ
6分25 7分11 6分35 5分51
6分04 6分11 6分12 5分59
5分57 5分59 6分06 6分21
5分30 5分42 5分47 5分48
5分07
残り 705m 3分50
★走行距離
20.7km
★走行時間
2時間04分06秒
★消費エネルギー
1111kcal
★ボルグ指数(RPE)
17(かなりきつい)
以上!