足固めを………

今日のアルバイト
昼から21時過ぎまでの勤務。
………
なのですが
間違って一時間早く出勤してしまいました (~_~;)

トレーニングに限らず人生も、ほんの少しだけ休養をして英気を養う時期が必要なようです。
疲労を抜いて
自分の足元を見て
周りの景色を見て
固執した考えを柔軟にして
………

この私のトレーニングと人生…
取り敢えず、まずは体力維持向上！
基本は土台を造る
そのためには心身のスタミナ造り。

今朝も走りました。



★1kmごとのラップ
6分25 7分11 6分35 5分51
6分04 6分11 6分12 5分59
5分57 5分59 6分06 6分21
5分30 5分42 5分47 5分48
5分07
残り 705m 3分50

★走行距離
20.7km

★走行時間
2時間04分06秒

★消費エネルギー
1111kcal

★ボルグ指数（RPE）
１7（かなりきつい）

以上！