新鮮野菜でスピードクッキング

コボン（息子）は夜からアルバイト。早めの夕飯を食べると言う。そこで・・・マスターズスイム金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似の旦那様』から頂いた『白菜』と『ねぎ』を使って夕食作り。

とりミンチ、大葉、もやし、糸こんにゃく、生姜が材料

鶏がらスープでダシを作り、とりミンチと生姜と大葉ととき卵と片栗粉で『つくね』を作る

つくね、糸こんにゃく、もやし、ねぎ、白菜を入れた『鍋』

今日は寒いランニングトレーニングは『完全休養』明日に向けてエネルギーを蓄える。