区切り…

時々咳が出たり、何と無く目頭が痒い

春の兆しを感じながらの今日の朝ラン。





以前のように毎日走ると足が痛む。

走った翌日と翌々日は完全休養してランニングを継続、

だけどカーディオ系の低下は著しく…

最近、レッスンのリードをとる時に息切れする事がある



食事もトレーニングのひとつ！
で、
朝食作り





普段、軽く温めて食べるクロワッサンに





大根の葉っぱ、卵、チーズをはさんだクロワッサンサンド





食事時間バラバラの家族へ、皿に盛り付けラップして食卓に置いておく



そして、仕事

今日、12回（3ヶ月）シリーズ『介護予防運動教室』最終日

体力測定を実施。

測定結果以外、
何よりも参加された方々の表情が生き生きし、
姿勢と動きが劇的に変化

「楽しかった、とても有意義な時間を過ごす事が出来た、体の使い方が理解出来た、感謝します。」

その後、やはり…

「お別れするのは寂しい。」

私も…
涙を抑えるのに必死…

怪我も無く無事終了した事に感無量！
私の指導方法は、これで良かった？
お別れが寂しい…

複雑な、
でも心が熱くなる
一言で言い表せない複雑な心境。

帰りに車を止めて、一人で反省会



BGMは…




甘いヴォーカルのバラードと





甘いコンビニのスイーツ