今日のトレーニング

身体が疲れていると、気持ちまで落ち込む…

心身相関！

日頃の積み重なった不摂生がたたり、疲労がなかなか抜けず…

これは自業自得としか言いようが無く(x_x;)°°°

今朝も引き続き、朝練ランニングを完全休養した。

勇気ある完全休養ではなく根性のない完全休養。


夕方、8時間勤務の仕事を終えて上級アクアビクスレッスンへ向かう。

寒さで体が冷えていて、温かい飲み物を求め自販機の前に立った。

温かいフルーツオ～レを試してみる。
ビタミンB入りとあり、これは疲れた神経に効くはず…



温めるとマズい(+_+)
ちょっと、がっかりした。


アクアビクスの後、プールに飛び込む。

ランニングの代替えトレーニング！
(1)伏し浮きキック→→→25m×1本
(2)クロール→→→50m×1本 ＋ 75m×1本

インターバルではなく、持久力の低下により連続して長く泳げないからである。

アクアビクス会員様で超エース的存在の『Ｈるちゃん』から

「M見ちゃん、最近上半身の筋肉が異様に盛り上がってゴッツく肥大している。何で？」
と、尋ねられた。

思い当たる点は…

ひらめ筋故障の代替えトレーニングで水泳を始めたこと？
それとも最近、腕立て伏せを10回継続しているから？

もしそうなら、私の身体は順応しやすい単純なものなのかもしれない。

福知山マラソンまで、あと４日！
『ぶっつけ本番』が現実のものになる？！