模範的食生活

検査結果が悪くてびっくりしたあの日から３週間が経った。
長年の食生活が良くなく、栄養バランスが乱れていたことを栄養士さんに指摘され
おおいに反省している。

指導を受けてから２週間、模範的な食事をしている。（・・つもり）
朝も１時間早く起きてしっかり朝食を摂るようになった。

主食は当然、副菜には蛋白質、食物繊維の多い物、海藻きのこの類、
その他バランスよく３食に摂りいれている。（・・これもつもり）

まぁ、大雑把は大雑把だけど。

不思議なもので朝食は食べなくても平気だったのに　今では起きる前から
なんとなくお腹が空いたなと感じる。

そして運動！あのダラダラ歩きを止めて倍の速度で歩ってくる。

次の検査で少しでも数値が良くなっていることを願って。

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