練習参加者15名。中1年1名、6年2名、5年4名、4年4名、3年2名、1年1名
指導者;斉能コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル、補強
⑤1000mジョック
⑥100m流し2本
⑦5×400mエンドレスリレー
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日、400mのエンドレスリレーをやりました。工夫して走るとより速く走れました。
私も、低学年にアドバイスが出来るようになりたいです。 
希(6年)
練習参加者10名。中2年1名、6年1名、4年3名、3年1名、2年1名、1年2名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ラダー
④基礎トレーニング・ドリル
⑤黒沢公園までジョック
⑥エンドレスリレー
⑦鬼ごっこ
⑧セントラルパークまでジョック
⑨400mダウン
⑩体操
練習日誌より
今日は黒沢公園へ走って行きました。公園の周囲をコースにしてエンドレスリレーや鬼ごっこを
やりました。砂利で走りにくかったからフォームを意識して走りました。 
史帆(6年)
アプロス菊川エキデン練習参加者7名。中3年1名、中2年1名、中1年2名、6年2名、4年1名
指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼監督
エキデン練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④8800mクロカンコースジョック(2200m/周×4周)
10分-7分45秒/周 ・・・ 陸(中1)、横山先生
12分-9分30秒/周 ・・・ 麻代(中3)、光(中2)、まほ(中1)、葵コーチ
6600mクロカンコースジョック(2200m/周×3周)
12分-10分40秒/周 ・・・ 奈央子・万智(6年)
4400mクロカンコースジョック(2200m/周×2周)
12分-11分/周 ・・・ あいり(4年)
⑤150m流し5本
⑥体幹トレーニング
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日はクロカンを走りました。ラスト4周目のフリーは、疲れて離れてしまいましたが、
葵コーチに声を掛けてもらったり、ペースを落としてもらえたので、直ぐに追い付くこと
が出来ました。普段に比べて、粘ることが出来ました。 
麻代(中3)
練習参加者4名。麻代(中3)、恒輝・まほ(中1)、照基(5年)
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ロングジョック(おがさセントラルパーク-小菊壮)
⑤山登り2周
⑥ロングジョック(小菊壮-おがさセントラルパーク)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日はロングジョックをしました。今年も怪我がなく楽しく走りたいです。
まずは、健康駅伝に向けて頑張ります。 
まほ(中1)
新年粟ヶ岳練習会!
練習参加者13名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年3名、5年3名、4年2名、3年2名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
引率者;鈴木会長、渡辺さん、赤堀さん
練習メニュー!
①ジョック
②体操・動的ストレッチ
③4000mジョック(粟ヶ岳山登り)
④3000mジョック(1500m下り－1500m登り)
⑤阿波々神社(安全祈願)
⑥昼食 
⑦親睦会(縄跳び、綱引き、ビンゴゲームなど)
⑧5000mジョック(粟ヶ岳下り)
⑨600mダウン
⑩体操
『新年の抱負』
理稀(4年) けがを完全に治し、頑張って走りたいです。
遥斗(3年) 短距離と長距離を両方を頑張りたいです。
一志(4年) 怪我無く、頑張ります。
大翔(6年) 勉強と運動を両立させる。
玲哉(5年) 長距離走を最後まで走り切る。
照基(5年) 目標を立てて、達成できるように練習を取り組む。
海晴(中1) 自己新記録が出せるように練習を頑張る。
史帆(6年) 100mで自己ベストを出す。
希(6年) 自己ベストが出るように、休まずに練習をする。
ことね(5年) 体力をつけるために練習をする。
光(中2) 自分に負けない
麻代(中3) 健康に気を付けて、自己ベストを出せるようにする
粟ヶ岳、山頂の『阿波々神社』で安全祈願をしました。
練習参加者10名。中3年1名、中2年1名、中1年2名、6年1名、5年1名、4年2名、3年2名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④1500mジョック(おがさセントラルパーク-堤城跡)
⑤300m(堤城跡アップダウンコース×5周)
⑥1800mジョック(堤城-菊川-おがさセントラルパーク)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
托(3年) 長い距離を頑張って走ります。
志保(4年) 1月20日の健康駅伝大会を、元気に走ります。
蝶羽(中1) 練習会に参加できないときは、自主的に走ります。
茜吏(中2) 弱い気持ちに負けない。
<監督は喪中につき新年の挨拶を失礼させていただきます>
目標に向かって前進しましょう
年末の富士山女子駅伝大会を名城大学が制覇しました。1994年に米田監督が赴任した時は
知名度がもう一つ。徹底的な管理指導により2005年には初制覇を果たしましたが、その後、
低迷が続きました。
米田監督の言葉
「大学でそれなりの結果を残しても、実業団に進むと成果が見られない。大学で徹底的に
管理され、選手はいっぱいいっぱい。 自分の考えを持たず、"実業団でやれ"、そういわれ
ても考える力がついていない。ただ、オリンピックや世界選手権で活躍する選手を育てるに
は、今のやり方ではだめだ"。体重の管理や競技への取り組み方、そうしたことを自らできる
選手に育てなければ」
「管理指導ではチームの幅が狭くなる。選手間の差が小さくなります。型にはめる指導です
から、走れる選手も走れない選手も大きく崩れることはありません。その代わり伸び伸びとは
走れない。それに、管理されていると自分の頭で考えることがない。 一度歯車が狂うとガタ
ガタと崩れていく。レースの中で自己判断する力がかけ，予想外の展開になると適応する力が
ありません」
自主性を重視した指導
①自分で考えた行動をする。
②選手としての意識があれば、当然自分で自分でやる。
(厳しい練習、結果を残すための体調管理)
③目標を明確にし、個人でもチームでもぶれずに取り組む。
自主性は何でも自由にやって良いということではありません。
目標に向かって前進しましょう
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