金曜日にたった10km走っただけで昨日は動ける状態ではなかった。アクアスロンちょっとマズイ。5kmなら何とかなるだろうが10kmは走れないかもしれない。なんて弱い・・・。
今日は泳がねば
UP 50m×4
PKC 300m×5 5分サークル 29 30 29 25 21
Loosen 50m×4
PKC 150m×10 2分30秒サークル 10秒程度 ラスト5
Loosen 50m×4
Drill IM 50m×12 1分サークル
Drill Fr 50m×12 1分サークル
Down 100m×2 50m×4 5200m
調子は良くなっているようだ。3月4月はゆっくりだと40秒以上かかっていたが今日は余裕で30。楽すぎるので4本目からペースアップ。
体は痛いが調子良い。調子が良いって言うのは良いなぁ。爽快!!