修行日の翌日

非常に残念なことに半病人にはならず・・・。仕事の関係で今日はたっぷり時間がある。

とは言え、あまり泳ぐ気にはならないので走ることにした。

ラン　　　　1km+7km+1km    10km/h   傾斜0%～5%

筋トレ

ダウンスイム　　　850m

さすがにまともには泳げない。

延岡OWSは天気が悪そうだ。車で行くことも考えよう。

明日も簡単な仕事がある。