暇

今日は何の予定もないのでお昼からWAMへ。

マスターズと大人スクールがあったが幸い1コース空いていた。

UP  50m✕4

P   100m✕10  1分40秒サークル

Drill  50m✕8

Down  50m✕8       2000m

昨日のランと筋トレのダメージでまともに泳げない。

明日は久しぶりの海練習だが泳げそうにない。

みのりが急にお泊まりなので暇。