Ｄｒｉｌｌ

授業の前に軽く練習しておく

UP  50m×4

Drill  Ba+Fr  50m×8　1分サークル

        GK+Fr  50m×8　1分サークル

        ゼロポジ4スト+Fr  50m×8　1分サークル

PKC   150m×8　2分30秒サークル

Down　50m×4                           ２８００ｍ　

筋トレ後のダウンスイムのドリルを少し多めに。

こんな練習で技術が高まるとは思えないが、体力が衰え続けている今、どうしても技術力が欲しい。

今日も近くのホテルでお泊り。近いけれどちょっと旅行気分。