授業の前に

今日は授業が長い。いつもより早めにWAMへ。

冬休みなのでちょっと授業が多くなる。

時短で軽く1200m。

ドリル中心の練習。調子は元に戻ったようだ。

明日は今年最後の授業で、最後の煩悩スイム。

50m1分サークルなので仕事前でも大丈夫だろう。

クリスマスプレゼント?

授業の前に軽く泳ぐ。

身体が怠いままだ。

選手たちが特練なのでコースが心配だったが大丈夫だった。

UP  50m×4
Drill Ba+Fr 50m×6　1分サークル

PKC 150m×6　2分30秒サークル

ゼロポジ4スト+Fr 50m×8　1分サークル
S 100m×10 1分30秒サークル
Down　50m×3  150m 　　　      3000ｍ　

ずっと調子が悪いままだったが今日は普通に泳げた。

久しぶりに教室に行くと、今年も王子からクリスマスプレゼントが届いていた。　王子!!ありがとう。