ランと筋トレ 2023年03月21日 22時44分31秒 | 今日の練習 今日は時間があるのでいつもの木曜日のランと筋トレをやっておく。ラン 5km筋トレ ストレッチダウンスイム 1200mランをしながらプールを観ているとマスガタさんご夫婦がいらっしゃった。午前中WAMの登山で、戻ってからのスイムだそうだ。ストリームラインがつくれていない。ちょっと集中して練習した方が良さそうだ。