今日はみのりの酸素ルームに合わせてWAMへ。
日曜日は7:００迄なので30分間だけの時短練習。
時間が無いのでサークルも時短で1分30秒サークル
UP 50m×4
P+C 100m×15 1分30秒サークル
Down 50m×4 1900m
久しぶりの1分30秒サークル。1分21秒程度。リミットがないならそれほど高負荷ではない。
終わりかけにマスガタさんご夫婦がいらっしゃった。
はっはっは! 2日連続ですね。
ロッカーで「フォームが良くなりましたね」というお話をすると最近肩甲骨のストレッチに力を入れているそうだ。
大人から水泳を始めた人はローテーターカフが使えない。
ストレッチをしたからと言ってすぐには効果は出ない。
肩甲骨ストレッチの指導をしたのは11月。何日も何度もいつでも、ひたすら繰り返す。
高いフィジカルに強いスピリッツ。そして努力。
凄い人だなぁ。