先週ホテル内のジムでの筋トレでとんでもないダメージを受けた。
体幹はクランプをやれば良いとおもっていたが全然別のようだ。
今日はしっかり筋トレをやってみた。
ラン 5km
筋トレ ストレッチ
ダウンスイム 1200m
WAMには腹筋用がちょっと変わったものしかない。
筋力低下が泳力低下の一因なのかもしれない。
以前は筋トレの後普通に100m×30をやっていた。
今はとても無理だ。
いや、訓練次第でまだ出来るようになるのか?
今日はドリル練習だけ。
Drill 50m×40 1分サークル 2000m
レストが20秒から5秒。変化に富んでいて面白い。
隣のコースで若い子が練習している。泳力が高いとは言えない。
それでも1コメのインターバルを泳いでいる。
1分50秒もかかっている。
あの泳力だとかなりの高負荷だろう。凄いなぁ。
今のこの苦しい練習は彼の未来につながっているのだろうか?