シャワーついでに

土曜日は教室の花壇の植え替えをしてから汗だくでWAMへ。

しかし選手が7時まで練習らしくコースが1つしかない。

お一人かなり泳げる人がいる。

今日は歩いて終わりかなぁっと思っていたがコーチがコースを開けて下さった。有難い。

UP   50m✕4

仙人泳　100m✕24  1分30秒サークル

Down   50m✕6   　                  3000m

今日は3000mだけ。この練習を繰り返してみよう。

飽きるまで。